Comment trouver l’équilibre entre activité professionnelle et vie du couple ?

Le poids de la vie professionnelle sur la vie du couple

L’activité professionnelle représente, pour la plupart des personnes qui travaillent, plus de la moitié de leur planning. Il prend donc une place importante dans la vie du couple. Et il est souvent tentant de ne pas vouloir en rajouter en parlant de travail à la maison.

On pense ainsi pouvoir en limiter les impacts en termes de stress et d’invasion de la sphère privée. On peut également avoir le comportement opposé, en évitant de laisser sa vie personnelle s’introduire dans son environnement professionnel.

Pourtant, il est illusoire de penser qu’une frontière aussi nette peut être établie entre le bureau et la maison. Alors que les 2 se relaient en permanence dans notre quotidien. Et ceci est d’autant plus vrai qu’une activité professionnelle est prenante.

Une situation conjugale tendue peut avoir des conséquences négatives sur la qualité du travail accompli au bureau. De la même façon, il est évident que l’ambiance dans le milieu professionnel nous amène à nous montrer plus ou moins heureux et disponible lors de notre retour à la maison.

Il est donc important qu’un minimum de partage existe à la maison autour de l’activité professionnelle de chacun. Vous devez tous 2 connaître les grandes lignes du travail de l’autre. Notamment, être capable de citer le nom de ses principaux collègues, avoir une idée générale de ses conditions de travail. Ceci dans le but de pouvoir facilement comprendre les difficultés et réalisations qu’il vit au quotidien. Et pouvoir échanger en ayant un cadre de référence.

À l’inverse, chacun doit, si possible, exister aux yeux des collègues de travail du conjoint. En étant par exemple présent lors d’événements annuels comme la fête de Noël, afin que la sphère privée soit un minimum reconnue au travail.

Mais soyez vigilants, vos collègues ne remplaceront jamais votre conjoint. Notamment, lorsqu’il s’agira de partager des informations et des sentiments réellement personnels. Vous devez donc faire attention à ce que vous confiez de votre vie privée à de simples collaborateurs.

Quels sont les impacts personnels de votre travail sur la vie du couple ?

Qu’un couple passe sa journée à l’extérieur pour travailler est devenu quasi banal. Car de moins en moins de foyers peuvent se permettre financièrement de n’avoir qu’un seul revenu pour pouvoir vivre confortablement.

Travail et vie du couple

Concilier travail et vie du couple

La majorité des couples se sont donc habitués à devoir jongler avec des plannings de plus en plus complexes, où travail, tâches ménagères, activités personnelles ou familiales, et obligations sociales doivent être gérés dans un timing précis.

Les impacts du temps passé au travail, même s’ils ne sont pas négligeables, ne sont donc pas nouveaux ni particulièrement destructeurs, car ils existent en général dès la création du couple qui construit sa vie comme il le peut, autour de ses obligations professionnelles.

Le plus difficile est en général la façon dont le travail conditionne le moral et la disponibilité mentale de chacun des conjoints quand ils rentrent à la maison. Plus un travail génère de stress, d’inquiétudes, de fatigue personnelle et d’irritabilité, et plus l’ambiance de la sphère privée est susceptible de se dégrader, parfois de façon très importante.

L’exemple classique est celui du retour du travail, après une journée harassante où votre patron vous a harcelé de demandes en resserrant vos délais, et où la moindre contrariété domestique vous pousse à vous en prendre à la seule personne avec qui vous pouvez le faire, sans apparemment trop de conséquences : votre conjoint.

Apprenez à en limiter les conséquences

Si l’un de vous, dans le couple, est soumis à une pression professionnelle connue qui implique que les retrouvailles quotidiennes à la maison sont rarement joyeuses, vous devez d’urgence prendre le temps de faire le point et de fixer des règles incontournables.

Vous pouvez, par exemple, décider que celui qui subit la pression professionnelle a droit à ½ heure de temps personnel à son retour, pour se vider la tête et retrouver son calme en s’isolant pour lire un peu, écouter de la musique ou regarder une émission de télévision.

En échange, il doit s’engager à effectuer un certain travail sur lui-même pour apprendre à mieux se relaxer. Et il doit absolument se montrer disponible pour la famille et les activités communes, passé ce délai de remise au calme.

De même, vous devez clairement établir la limite de l’intrusion du travail dans vos horaires de la vie du couple. Fixez une heure à partir de laquelle tout le monde doit être de retour à la maison. Et totalement concentré sur les activités et la vie du couple.

Vous exercez tous les 2 une activité professionnelle stressante ? Ou un seul des 2 vit une situation qui dépasse les proportions acceptables ? Alors, il peut être temps de réévaluer l’intérêt du ou des emplois au regard des conséquences néfastes pour votre mariage.

Il peut donc devenir indispensable de revoir carrément son plan de carrière ou de tenter de trouver un nouvel employeur. Et cela avant que les dégâts deviennent irréparables au niveau de la vie du couple.

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