La méditation en marchant : un moyen simple de méditer n’importe quand

la méditation en marchant

La méditation peut prendre plusieurs formes selon les personnes et même selon les cultures. Mais une chose est certaine : elle se popularise très rapidement dans la culture occidentale. Elle présente beaucoup de bénéfices tant dans le cadre privé que dans le cadre professionnel : accroissement de la productivité, réduction du stress et de la dépression, réduction de troubles physiques tels les maux de tête et la tension musculaire, pour n’en nommer que quelques-uns. Méditer est une activité essentiellement intérieure. …

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Valorisez votre vie en prenant soin de votre enfant intérieur

enfant interieur

Prenez conscience de votre enfant intérieur Rejetez-vous, ignorez-vous ou rabaissez-vous votre enfant intérieur ? Peut-être êtes-vous même sceptique à l’idée qu’une telle chose puisse exister… alors que dans le même temps, vous désirez, vous avez envie et vous courez après une vie plus complète et plus épanouissante ! « L’absence de l’enfant intérieur laisse un profond sentiment de vide, comme s’il manquait quelque chose dans notre vie. » Lucia Capacchione, 1991. Est-il possible que vous n’ayez pas encore découvert, reconnu, accepté ou embrassé votre …

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Comment trouver l’équilibre entre activité professionnelle et vie du couple ?

Travail et vie du couple

L’activité professionnelle représente, pour la plupart des personnes qui travaillent, plus de la moitié de leur planning. Il prend donc une place importante dans la vie du couple. Et il est souvent tentant de ne pas vouloir en rajouter en parlant de travail à la maison.

On pense ainsi pouvoir en limiter les impacts en termes de stress et d’invasion de la sphère privée. On peut également avoir le comportement opposé, en évitant de laisser sa vie personnelle s’introduire dans son environnement professionnel.

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10 choses qui nous rendent plus heureux

Ce qui rend plus heureux

Ce qui nous rend plus heureux Voici une liste de 10 choses qui, selon les psychiatres, nous rendent plus heureux : 1. Savourer chaque moment agréable Repenser à ces moments de bonheur aide à réduire la dépression générale. Cela aide à créer plus de sérotonine, la substance chimique qui nous aide à rester de bonne humeur. 2. Éviter les comparaisons Essayer de rester au même niveau que les gens qui, selon nous, ont tout, peut être difficile lorsque nous ne possédons …

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Pourquoi vous devriez pratiquer la méditation ?

méditation

Les effets secondaires de la méditation sont positifs et innombrables. Des études ont démontré que ceux qui méditent de façon régulière ont réduit la maladie, le stress et leur besoin de repos.
Mais une parmi les nombreuses raisons indiscutables de méditer est que le processus de la méditation lui-même est sublime. La méditation ne dépend pas du résultat, mais l’acte de la méditation lui-même est un bonheur, transportant quelqu’un à un état de contentement et de conscience tranquille…

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Comment établir des objectifs

Objectifs

Comment faire pour définir des objectifs ? Tout d’abord, ne confondez pas souhaits ou désirs avec objectifs. Souvent, les gens veulent des choses, des situations ou des réalisations, et appellent cela des objectifs. Puis ils sont déçus quand ils ne les obtiennent pas. Juste lister vos désirs n’est pas la bonne façon de définir des objectifs efficaces.

Bien définir ses objectifs est la clé de leur réussite. De bons buts ont tout ou partie des éléments suivants : …

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Apprendre à s’aimer soi-même

Je suis sûr que vous avez lu beaucoup de fois cette phrase : « il faut d’abord s’aimer soi-même ».

Mais qu’est-ce que ça veut dire ? S’agit-il de vous faire un chocolat chaud quand vous avez froid ? S’agit-il de vous acheter une nouvelle robe quand vous en avez envie ? Est-ce faire ce que vous voulez quand vous le voulez ? S’agit-il de mettre des vêtements chauds quand il fait froid dehors ?
S’aimer soi-même signifie apprendre à vous traiter comme un parent aimant le ferait avec son enfant.

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Le pouvoir de l’esprit : La formule de la réussite ultime

la formule de la réussite

Que faut-il faire pour réussir ?
Demandez autour de vous et vous aurez des réponses divergentes concernant la formule de la réussite. La vérité est que le succès laisse quelques indices. Et vous pouvez atteindre le succès dans le domaine que vous désirez en observant tout simplement les qualités et principes communs de ceux qui ont réussi. Ils sont simples et de bon sens, mais la plupart des gens ne s’appliquent pas à les suivre.

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7 Secrets pour une bonne gestion du temps

Gestion du temps

La gestion du temps : plus facile à dire qu’à faire
Nombreux sont ceux qui ont entendu parler des techniques de gestion du temps. Mais, souvent, ils ignorent comment bien s’en servir et les appliquer dans leur vie de tous les jours.
Ces sept secrets pour une bonne gestion du temps vous aideront à rester dans les délais, quelles que soient vos activités quotidiennes. Votre vie professionnelle, familiale et votre temps libre sont planifiés de telle sorte que vous avez plus de temps pour vos besoins et vos plaisirs.

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Profiter de la vie en prenant les choses avec légèreté.

profiter de la vie

Quand je me remémore mon enfance, autant que je me souvienne, rien ne me semblait bien compliqué. Tout ce que j’avais à penser était « où sont mes jouets », « quand est-ce que je vais pouvoir manger de ce bon gâteau que ma maman est en train de préparer ». Tout ce à quoi je m’intéressais, c’était « ici et maintenant ». Je n’avais nullement à me soucier de choses que je ne connaissais pas. Pourquoi ? Tout simplement parce que je n’avais pas conscience …

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