Les bénéfices de la méditation sur votre santé physique et mentale

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Méditer présente un certain nombre d’avantages que la plupart des gens ignorent. En consacrant un peu de temps chaque jour à la méditation, vous serez surpris de voir à quel point cela sera bénéfique tant pour le corps que l’esprit. Voici justement 7 bienfaits de la méditation. 1. Réduction du stress L’un des avantages les plus importants et les plus évidents de la méditation est la réduction du stress. En méditant, vous commencez à découvrir, accepter puis contrôler vos émotions. …

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Le Père Noël, son origine, son histoire

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Quelle est l’origine du Père Noël ? Qui est Saint-Nicolas ? Est-ce que Coca-Cola a inventé le costume rouge et blanc ? La tradition du célèbre petit Papa Noël ne s’est installée que récemment en occident. Mais ses origines remontent au IIIe siècle. Tout aurait commencé en Turquie, avec l’histoire de Saint-Nicolas, un bienfaiteur devenu le patron des enfants. Au fil des siècles et des migrations en Europe, puis aux États-Unis, son nom, son costume, et même la date de …

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11 questions à vous poser pour dynamiser votre rêve

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Vous souhaitez donner un coup de pouce à votre vision ?

Avez-vous défini votre plus haute priorité dans cette vie ? Votre rêve vous donne-t’il envie de vous lever tous les matins pour le mettre en oeuvre ? Irez-vous au bout de votre rêve ou allez-vous vous contenter de quelques miettes ?

Voici quelques-unes des questions que vous devriez vous poser si vous ne voulez pas que votre rêve passe aux oubliettes.

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Comment retrouver votre vrai moi

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Depuis toujours, nous avons soif de reconnaissance. Nous craignons d’être rejetés. Alors, nous adaptons nos comportements à ce qui est attendu par d’autres. Nous nous limitons, nous censurons, nous dévalorisons, parfois. Et si nous récupérions plutôt nos libertés perdues, notre vrai moi ?

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Carrière : la routine menace votre créativité et votre efficacité

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Où en êtes-vous avec votre carrière ? Votre carrière ne dépend pas que des autres ! Lorsque l’on travaille sur un projet, au bout d’un certain temps, on a tendance à s’installer dans la routine. On a pris l’habitude de travailler d’une certaine façon. C’est quelquefois l’exemple d’un collègue, la méthode qui nous a été enseignée au départ, etc. Mais notre créativité s’endort, on perd de son efficacité et on rate souvent des occasions de mieux faire, de faire autrement …

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Comment réagir avec succès face à une « personne difficile »

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Faire face à une « personne difficile » Dans vos relations avec les autres, il peut vous arriver d’avoir affaire à une « personne difficile » dont le mauvais caractère vous met en difficulté. Quel que soit le type de difficulté que vous rencontrez, vous devez adopter une stratégie pour y faire face avec succès. En voici une qui a été définie par un psychologue américain, le Dr Robert Bramson. Cette stratégie comporte 4 grandes étapes. 1. Évaluer la situation Ne vous précipitez pas …

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Apprenez à déchiffrer le langage du corps

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Savoir observer et comprendre ce qu’expriment le langage du corps, les gestes et les attitudes non verbales de votre interlocuteur, vous donne un net avantage dans une situation de communication. Voici donc un test qui va vous permettre de connaître votre capacité à lire le langage du corps : Regroupez chaque sentiment (1 à 10) avec ce qui vous semble être l’attitude physique qui l’exprime (A à J). 1. Désintéressement 2. Chasser une pensée désagréable 3. Insécurité 4. Nervosité, manque …

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Messages contraignants : Comment vous débarrasser de vos freins psychologiques

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Ces messages contraignants qui nous limitent C’est le psychologue américain Taibi Kahler qui, en s’appuyant sur les principes de l’analyse transactionnelle, a identifié le premier cinq messages contraignants, appelés « drivers », qui influencent nos comportements. Ces messages contraignants, que nous enregistrons dès notre prime enfance au travers de notre éducation, mais aussi de notre culture et de nos expériences de vie sont au nombre de 5 : « Sois parfait » « Dépêche-toi » « Fais un effort » « Fais-moi plaisir » « Sois fort » D’après l’école …

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Surcharge d’information, source de stress

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La surcharge d’information est devenue plus importante au cours des dernières décennies, depuis l’invention d’internet. Entre les SMS, les tweets, les courriels et le flot sans fin de nouvelles sur Facebook, les vidéos virales que nous ne pouvons nous empêcher de regarder, les nombreuses photos et vidéos que nous prenons et les multiples numéros de téléphone que nous recueillons, nous sommes débordés et surchargés d’informations, parfois inutiles et non pertinentes. Des informations sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours …

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Le bonheur de demain commence aujourd’hui

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Si vous voulez être heureux demain, vous avez besoin de commencer à y travailler aujourd’hui. Certaines personnes passent leur vie à attendre que le bonheur leur tombe dessus… et pourtant il n’arrive jamais. D’autres travaillent dur pour créer de la richesse, mais ne sont toujours pas heureux. Ils découvrent seulement que l’argent n’est tout simplement qu’une source différente de problèmes. Le bonheur est un état d’esprit. Il n’est en aucune façon lié à la taille de votre compte bancaire. Le …

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