…et surtout une journée idéale pour vous. Je veux dire par là que nous n’avons pas tous les mêmes objectifs dans la vie, et heureusement ! Vous avez donc défini ce que vous voudriez obtenir ou faire dans la vie, dans une semaine, dans 6 mois, dans 5 ans, dans 10 ans. Vous savez aussi dorénavant comment vous aimeriez utiliser votre plus précieuse ressource : le temps.

Voici quelques conseils pour que petit à petit vous preniez les bonnes habitudes nécessaires à la construction de votre journée idéale.

1. Planifiez votre journée idéale à l’avance

Le meilleur moyen de bien commencer une journée, c’est de savoir par quelle activité commencer sans avoir à y réfléchir une demi-heure. Prenez donc l’habitude de prévoir à l’avance votre emploi du temps. Comme le disait Sénèque :

Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va.

Ainsi, si vous ne savez pas quel est votre objectif du jour, vous allez juste perdre votre temps, même si vous travaillez (à quoi ?) pendant des heures.

Il est toujours bon de savoir s’adapter aux imprévus (par exemple en réservant 30 minutes par jour) mais il est préférable d’établir un plan d’action sur les fameuses AAA, Activités à faire Absolument.

Avant de vous coucher le soir, ou le matin au réveil, faites le listing des 2 ou 3 choses que vous devez absolument faire dans la journée.

2. Concentrez votre attention sur une seule activité à la fois

Une journée idéale, bien dans vos baskets

Ce conseil est très lié au précédent. Ainsi, quand vous planifiez votre journée idéale, mettez en haut de votre liste les activités les plus importantes. Qu’est-ce qu’une activité importantes ? C’est une activité qui génère le plus de valeur dans votre vie professionnelle et personnelle, d’un point de vue physique, mental, et émotionnel.

Exemple : dans le marketing internet, donc au niveau professionnel, créer du contenu et générer des ventes sont des activités créatrices de valeur. D’un point de vue personnel, entretenir votre forme physique, lire, manger sainement, sont des activités créatrices de valeur.

Faites le point sur toutes vos activités importantes et à faire absolument. Puis planifiez votre journée idéale en commençant impérativement par ces activités. Ne passez à autre chose que lorsque la première AAA est réalisée, pas avant. Passez ensuite à la seconde s’il y en a une.

3. Ne vous laissez JAMAIS distraire

De nos jours il devient malheureusement très facile de laisser internet, les emails, les SMS, les smartphones, les réseaux sociaux etc… envahir notre vie et dévorer notre « temps de cerveau disponible ». Ces petites merveilles ont tendance à prendre le contrôle… il est temps pour vous d’inverser le processus.

La solution ?

Prévoyez un créneau dans votre journée spécialement dédié à ces activités. Si vous savez dès le matin que par exemple de 13h à 14h vous aurez tout loisir de surfer sur le net, vous pourrez consacrer tout votre temps restant aux activités plus créatrices sans arrière-pensée.

Attention… ce temps attribué spécifiquement aux activités liées au net doit être RAISONNABLE. Donc, pas question d’y passer 2 heures… Une heure est un grand maximum, et le créneau doit être placé au moment de la journée où vous avez le plus de mal à vous concentrer. Typiquement en début d’après-midi.

4. Clarifiez votre esprit

Ne pas se laisser distraire est crucial, sous peine de ruiner tous vos efforts. En contrepartie, consacrer du temps à ne rien faire peut vous être utile. Ainsi, ne rien faire intentionnellement est source de plénitude et idéal pour se préparer à une séance de travail. En fait, pour être plus précis, je vous recommande de consacrer un peu de temps à clarifier vos idées avant toute tâche importante de type AAA. C’est une manière de faire la transition entre une période de non-travail et une période de travail intensif.

Concrètement, voici ce que vous pouvez faire :

• Méditer.
• Répéter une affirmation.
• Faire des exercices de respiration.
• Faire des étirements.
• Boire calmement un thé, un café ou une infusion.

En bref, une sorte de petit rituel qui correspond le plus possible à votre style de vie, et qui permet de vous préparer au mieux au travail.

5. Conserver une motivation particulière

Pour progresser il faut être motivé par quelque chose qui génère un état d’esprit positif.

Si vous vous autorisez une petite récompense à l’issue de chaque objectif atteint, vous aurez plus de motivation pour terminer votre travail. C’est un peu comme le dicton bien connu : « après l’effort, le réconfort ».

Pas besoin de prévoir un cadeau conséquent, une petite chose peut suffire :

• Lire un livre de développement personnel.
• Écouter le dernier disque de votre artiste préféré.
• Regarder un bon film ou une série qui vous plait.
• Passer un coup de fil à un ami.
• Simplement penser au progrès accompli et à la satisfaction obtenue suite à la réalisation de toutes vos AAA prévues.

Cela peut vous sembler bien naïf, j’en ai conscience. Mais, vous n’avez rien à perdre à essayer.

Et maintenant ?

Vous avez découvert 5 moyens de faire de chaque journée votre journée idéale. Pourtant, le plus difficile pour vous est maintenant de transformer ces 5 conseils en habitudes, et cela ne se fait pas en 10 minutes. Il est probable que parmi ces 5 conseils certains vous soient déjà connus. Voici ce que vous allez faire avec les autres : choisissez-en un et appliquez-le systématiquement tous les jours pendant au moins une semaine. Ensuite, ajoutez un deuxième conseil et appliquez-le tous les jours en plus du premier. Conservez ce rythme jusqu’à ce que les 5 conseils deviennent des habitudes. Vous pouvez ajuster les « périodes d’essai » : j’ai cité une semaine comme exemple, vous pouvez choisir une période beaucoup plus longue (mais pas plus courte). Mais, dans tous les cas, veillez à ajouter un nouveau conseil uniquement quand le précédent est devenu une vraie habitude.