Mental O Top https://www.mental-o-top.com/blog Un mental au top pour votre épanouissement personnel et votre motivation au quotidien Sat, 18 Aug 2018 08:45:08 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 147843137 Apprenez à déchiffrer le langage du corps https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/dechiffrer-le-langage-du-corps/ https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/dechiffrer-le-langage-du-corps/#respond Mon, 13 Aug 2018 09:50:10 +0000 https://www.mental-o-top.com/blog/?p=7584 Savoir observer et comprendre ce qu’expriment le langage du corps, les gestes et les attitudes non verbales de votre interlocuteur, vous donne un net avantage dans une situation de communication. Voici donc un test qui va vous permettre de connaître votre capacité à lire le langage du corps : Regroupez chaque sentiment (1 à 10) avec ce qui vous semble être l’attitude physique qui l’exprime (A à J). 1. Désintéressement 2. Chasser une pensée désagréable 3. Insécurité 4. Nervosité, manque

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Savoir observer et comprendre ce qu’expriment le langage du corps, les gestes et les attitudes non verbales de votre interlocuteur, vous donne un net avantage dans une situation de communication.

Voici donc un test qui va vous permettre de connaître votre capacité à lire le langage du corps :

Regroupez chaque sentiment (1 à 10) avec ce qui vous semble être l’attitude physique qui l’exprime (A à J).

1. Désintéressement

2. Chasser une pensée désagréable

3. Insécurité

4. Nervosité, manque de confiance

5. Attitude de défense

6. Incertitude

7. « Je ne veux pas »

8. Suspicion

9. N’écoute plus

10. « Pas d’accord »

A. Faire la moue

B. Mains agitées

C. Haut du corps rejeté en arrière

D. Tirer légèrement la langue

E. Se frotter le front

F. Hausser les épaules

G. Couper le contact des yeux

H. Tripoter les oreilles

I. Doigts à la bouche

J. Croiser les bras

Réponses : 1C – 4B – 10A – 7D – 2E – 3F – 9G – 8H – 6I – 5J

Une astuce pour mieux comprendre le langage du corps

le langage du corps

Quel message se cache derrière le langage du corps ?

Comprendre le langage du corps de votre interlocuteur, ce n’est pas toujours facile. Pour y arriver plus facilement, essayez donc la méthode suivante :

Si votre interlocuteur gonfle sa poitrine, lève ses épaules et ses sourcils et que vous ne savez pas très bien ce que cela signifie, alors imitez-le. Adoptez la même attitude corporelle : gonflez vos poumons, levez les épaules et sourcils, puis mettez-vous à l’écoute de votre corps. Très vite vous sentirez ainsi que cette attitude correspond à l’attitude de la peur.

Avec un peu d’entraînement, vous arriverez à faire cet exercice en « direct ».

Pour l’apprendre, entraînez-vous à étudier les attitudes physiques des personnes que vous avez du mal à comprendre. Lorsque vous aurez un moment, calquez votre attitude sur celle de votre interlocuteur, et laissez venir les impressions !

Savez-vous serrer une main ?

Une bonne poignée de main est :

  • Ferme, mais pas trop forte : elle n’écrase pas les doigts.
  • Elle se maintient pendant 2 à 3 secondes : pour établir le contact, tout en laissant sa liberté à l’autre.
  • Un sourire et un bon regard sont les compagnons indispensables d’une poignée de main sincère. Laissez parler votre coeur. Dites, dans votre poignée de main, que vous acceptez l’autre et que vous êtes content de le connaître… et le « contact » se fera.

Comment donner plus de pouvoir à votre regard

Entraînez-vous à « jouer » du regard afin d’affiner votre communication visuelle.

Pour vous rendre la tâche plus facile lors de vos communications, n’oubliez pas :

  • d’ « individualiser » votre audience. Regarder des individus assis devant vous, c’est beaucoup plus facile que de regarder une foule de gens !
  • de créer un contact visuel, un individu après l’autre. Commencez par ceux qui vous sont sympathiques, puis allez capter aussi le regard des autres…
  • de regarder tout le monde !

Vous pouvez aussi, pour plus d’effet, joindre le mouvement au regard. Faites quelques pas en direction de la personne que vous regardez, étendez votre main, votre bras. Cela donnera de la vie et de la chaleur à votre présentation.

(©MMXI-150 www.communicateurs-efficaces.com)

juger les autres en 1 clin d'oeil
Comment juger les autres
en un clin d'oeil

La connaissance des autres est le plus grand facteur de succès dans la vie et dans les affaires


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Messages contraignants : Comment vous débarrasser de vos freins psychologiques https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/messages-contraignants/ https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/messages-contraignants/#respond Sat, 14 Jul 2018 08:22:03 +0000 https://www.mental-o-top.com/blog/?p=7538 Ces messages contraignants qui nous limitent C’est le psychologue américain Taibi Kahler qui, en s’appuyant sur les principes de l’analyse transactionnelle, a identifié le premier cinq messages contraignants, appelés « drivers », qui influencent nos comportements. Ces messages contraignants, que nous enregistrons dès notre prime enfance au travers de notre éducation, mais aussi de notre culture et de nos expériences de vie sont au nombre de 5 : « Sois parfait » « Dépêche-toi » « Fais un effort » « Fais-moi plaisir » « Sois fort » D’après l’école

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Ces messages contraignants qui nous limitent

C’est le psychologue américain Taibi Kahler qui, en s’appuyant sur les principes de l’analyse transactionnelle, a identifié le premier cinq messages contraignants, appelés « drivers », qui influencent nos comportements.

Ces messages contraignants, que nous enregistrons dès notre prime enfance au travers de notre éducation, mais aussi de notre culture et de nos expériences de vie sont au nombre de 5 :

« Sois parfait »

« Dépêche-toi »

« Fais un effort »

« Fais-moi plaisir »

« Sois fort »

Messages contraignants

Ces messages qui nous conditionnent

D’après l’école de l’Analyse Transactionnelle, nous assimilons tous, dès notre petite enfance, ce type de messages.

Ainsi, les « incantations » qui proviennent de nos parents ou autres figures parentales influencent et orientent toutes nos actions. C’est comme si tout notre être était « poussé » de l’intérieur pour tout faire pour être à la hauteur de cet ordre reçu.

Mais qui, par exemple, est capable de toujours tout faire à la perfection ? Personne !

« Sois parfait » est donc un message terriblement contraignant qui crée des tensions intérieures très fortes et influence aussi notre façon de communiquer.

Que signifient ces messages contraignants ?

Les personnes qui ont grandi sous l’influence du :

« Sois parfait », luttent pour la perfection ou attendent des autres qu’ils le soient. Elles se servent de « grands » mots et en disent plus que ce qu’on leur demande. Pour être comprises « parfaitement » et correctement, elles pensent devoir donner le plus d’informations possibles.

« Dépêche-toi », doivent toujours aller le plus vite possible. Ces personnes croient donc que tout doit être fait au moment même. Elles parlent très vite et brièvement, il leur arrive aussi d’interrompre celui qui parle… il va trop lentement ! Mais, si l’autre ne comprend pas tout de suite, elles regardent leur montre et pianotent avec impatience. Bref, elles exigent des autres de tout faire à la hâte.

« Fais un effort », ne (se) faciliteront jamais les choses. Tout est difficile et les autres doivent peiner avec elles. Ainsi, elles ne répondront, par exemple, jamais directement à une question. Elles la répéteront, marqueront un temps d’arrêt et déclareront : « C’est difficile de répondre » (même si ce n’est pas vrai !). Elles feront des efforts, se compliqueront les choses, même si ce n’est pas nécessaire lorsque tout est simple.

« Fais-moi plaisir », ce sont celles qui sont vite d’accord ! Elles se sentent responsables du bien-être des autres, donc veulent leur faire plaisir. En général, elles attachent aussi beaucoup d’importance à être « aimées » et « approuvées ». Elles demandent souvent si ce qu’elles font est satisfaisant.

« Sois fort », se veulent stoïques, ce qui les amène à cacher leurs sentiments. Les changements de ton de voix et les manifestations extérieures d’intérêt ne sont pas leur fort. Ainsi, exprimer des sentiments est pour elles un signe de faiblesse.

Comment vous en libérer ?

Si vous vous rendez compte que vous dépendez d’un (ou plusieurs) message(s) contraignant(s) appelés aussi « drivers », compensez-les par des messages « permissifs ». Par exemple :

Message contraignant Message permissif
« Sois parfait » J’ai le droit d’être moi-même. J’ai le droit à l’erreur, etc.
« Dépêche-toi » J’ai le droit de prendre mon temps. J’ai le droit de profiter du moment présent, le droit de réaliser ce que je veux faire, etc.
« Fais-moi plaisir » J’ai le droit de ne pas être responsable des autres. J’ai le droit à mes propres sentiments. J’ai le droit de me donner à moi-même considération et respect, etc.
« Sois fort » J’ai le droit d’être proche et d’exprimer mes sentiments. J’ai le droit de ne pas être fort. J’ai le droit d’être humain, etc.
« Fais un effort » J’ai le droit d’accomplir simplement. J’ai le droit de bien faire, de gagner. J’ai le droit de m’aimer comme je suis.

Petit à petit, ces phrases « antidotes » vous permettront de vous accepter encore mieux, d’utiliser toute votre énergie pour accomplir tout ce que vous entreprenez dans l’authenticité.

Tenez compte de ces « drivers » dans vos discussions

Que ce soit pour diriger vos collaborateurs ou pour rendre vos communications plus efficaces, il peut être utile de déceler les « drivers » de vos interlocuteurs. Par exemple :

  • Confiez les tâches minutieuses au « Sois parfait ».
  • Soyez bref et découpez vos communications en les numérotant : 1, 2, 3… pour les « Dépêche-toi ».
  • Faites participer les « Fais-moi plaisir ».

Mais aussi, aidez-les à sortir peu à peu de leurs « drivers » en leur donnant des messages permissifs : ils vous en seront reconnaissants.

(©2009-196 www.communicateurs-efficaces.com)

Ces messages contraignants qui façonnent notre personnalité

Les messages contraignants reçus durant notre enfance, au travers de notre éducation puis de notre expérience de vie nous ont aidé à nous construire et continuent à influencer notre façon d’être et notre comportement dans la vie de tous les jours.

Ils régissent nos comportements bien malgré nous et parfois aux dépends de ce qui est bon pour nous. Favorisant au passage la dévalorisation et une faible estime de soi.

Mais, ces messages sont importants et utiles. Car, même s’ils sont à l’origine de nombreuses limitations que nous nous imposons, sans savoir pourquoi, ils peuvent aussi nous apprendre à (re)devenir soi et non pas celui ou celle que l’on attend de nous.

Il ne s’agit donc pas d’éradiquer purement et simplement un comportement qui peut s’avérer bénéfique dans certaines situations, mais plutôt d’en garder ce qui nous convient et de modifier ce qui ne nous convient pas.

Lorsque vous prenez conscience que l’un où plusieurs de ces messages vous empêche d’avancer où de prendre des risques, à un moment de votre vie, répétez vous le message antidote tel un Mantra, afin de lever ce frein.

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Surcharge d’information, source de stress https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/surcharge-dinformation/ https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/surcharge-dinformation/#respond Wed, 06 Jun 2018 12:33:02 +0000 http://www.mental-o-top.com/blog/?p=7450 La surcharge d’information est devenue plus importante au cours des dernières décennies, depuis l’invention d’internet. Entre les SMS, les tweets, les courriels et le flot sans fin de nouvelles sur Facebook, les vidéos virales que nous ne pouvons nous empêcher de regarder, les nombreuses photos et vidéos que nous prenons et les multiples numéros de téléphone que nous recueillons, nous sommes débordés et surchargés d’informations, parfois inutiles et non pertinentes. Des informations sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours

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La surcharge d’information est devenue plus importante au cours des dernières décennies, depuis l’invention d’internet. Entre les SMS, les tweets, les courriels et le flot sans fin de nouvelles sur Facebook, les vidéos virales que nous ne pouvons nous empêcher de regarder, les nombreuses photos et vidéos que nous prenons et les multiples numéros de téléphone que nous recueillons, nous sommes débordés et surchargés d’informations, parfois inutiles et non pertinentes.

Des informations sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. D’un simple clic de souris, nous créons et digérons dix fois plus d’informations qu’il y a dix ans. Il est donc facile de rapidement succomber au « trop-plein ». Et à ses effets néfastes sur notre bien-être et notre santé. Surtout lorsqu’il y a plein d’autres choses à penser au cours de la journée (travail, maison, courses, formalités administratives, familles, obligations sociales…).

Surcharge d'information

Notre esprit est assiégé par la surcharge d’information

Malheureusement, notre esprit n’est pas conçu pour traiter une telle quantité d’information. Et il peut rapidement devenir submergé lorsqu’il essaie de tout traiter. La surcharge d’information peut non seulement entraver votre productivité, mais elle peut aussi vous laisser stressés, déprimés et fatigués. Nos esprits conscients sont conçus pour ne prêter attention qu’à quatre choses simultanément, selon Daniel J. Levitin, auteur de « The Organized Mind ». Mais, si nous allons plus loin, nous commençons à exercer un moins bon jugement, à perdre notre concentration et à perdre de vue certaines choses importantes.

Pour réduire les effets de la surcharge d’information sur notre bien-être et notre santé mentale, nous devons donc faire un effort conscient pour réduire le flot d’information que nous « consommons » et surtout nous débarrasser de toute l’information inutile.

Surcharge d’information : 4 phénomènes nouveaux

Dans la société connectée d’aujourd’hui, vous pouvez trouver de l’information n’importe où et à n’importe quel moment de la journée. Avec ce déluge constant d’informations, il est possible de succomber rapidement à la surcharge d’information. Il y a tout simplement trop d’informations à traiter de nos jours. Cela peut avoir un effet dévastateur sur notre santé, ainsi que sur notre humeur. Ce constant état de « trop plein » peut être attribué aux causes suivantes.

  1. Nos limites sont vite dépassées

    Si vous effectuez une recherche sur le premier domaine d’intérêt qui vous passe par la tête, en utilisant votre moteur de recherche internet favori, vous obtenez immédiatement des milliers de résultats. Ajoutez à cela les centaines de livres électroniques et les douzaines de livres publiés traditionnellement, et vous tombez rapidement dans le trop plein ! Il n’est tout simplement pas possible de traiter toutes ces informations au cours d’une vie.

  2. Le bombardement de données non sollicitées

    Chaque jour, nous sommes submergés d’informations non sollicitées par le biais de nos courriels et de nos réseaux sociaux. En plus de tous les courriers indésirables que nous recevons quotidiennement, nous sommes constamment bombardés d’annonces publicitaires lors des recherches sur internet. Sans compter les listes d’adresses électroniques auxquelles nous nous sommes abonnés. Et qui ne sont plus pertinentes pour notre travail. Ou les avis sur les réseaux sociaux pour des fils de nouvelles que nous ne suivons même plus. Tout cela s’additionne en un gigantesque tas dans lequel nous devons en plus trouver l’information qui nous intéresse réellement…

  3. La vitesse d’accès qui augmente

    Il était beaucoup plus facile de suivre le flux d’information lorsque la majorité de nos données étaient livrées par la poste ou obtenues par le biais du journal papier quotidien. Aujourd’hui, « grâce » à internet et aux réseaux sociaux, l’information arrive de tous les côtés en même temps, en flux tendu et sans interruption.

  4. La valeur de l’information chute

    À un moment de notre histoire, l’ère de l’information était fondée sur le principe de valeur. Le savoir et la connaissance étaient des gages de valeur et de pouvoir. Ce n’est plus le cas car tout est accessible désormais. Y compris des formations provenant des plus grandes écoles ou des plus grandes universités, notamment via les MOOCs. Cet accès simplifié a modifié la valeur perçue de l’information, puisque les connaissances les plus pointues sont maintenant à portée de clic. La contrepartie c’est que nous avons de plus en plus de difficultés à faire le tri honnête entre ce qui est essentiel, ce qui est simplement redondant et ce qui n’est que pur déchet informatif !

La quantité d’information et la facilité avec laquelle nous pouvons l’obtenir ont augmenté de façon exponentielle au cours des dernières décennies. La meilleure façon de combattre ses effets est de comprendre les causes de la maladie. Une fois que vous connaissez ce qui cause le « trop-plein », vous pouvez commencer à élaborer des stratégies pour éviter ses conséquences désagréables.

Surcharge d'information

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Le bonheur de demain commence aujourd’hui https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/le-bonheur-de-demain-commence-aujourdhui/ https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/le-bonheur-de-demain-commence-aujourdhui/#respond Sun, 08 Apr 2018 14:59:21 +0000 http://www.mental-o-top.com/blog/?p=7383 Si vous voulez être heureux demain, vous avez besoin de commencer à y travailler aujourd’hui. Certaines personnes passent leur vie à attendre que le bonheur leur tombe dessus… et pourtant il n’arrive jamais. D’autres travaillent dur pour créer de la richesse, mais ne sont toujours pas heureux. Ils découvrent seulement que l’argent n’est tout simplement qu’une source différente de problèmes. Le bonheur est un état d’esprit. Il n’est en aucune façon lié à la taille de votre compte bancaire. Le

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Si vous voulez être heureux demain, vous avez besoin de commencer à y travailler aujourd’hui. Certaines personnes passent leur vie à attendre que le bonheur leur tombe dessus… et pourtant il n’arrive jamais. D’autres travaillent dur pour créer de la richesse, mais ne sont toujours pas heureux. Ils découvrent seulement que l’argent n’est tout simplement qu’une source différente de problèmes. Le bonheur est un état d’esprit. Il n’est en aucune façon lié à la taille de votre compte bancaire. Le bonheur est émotionnel et non physique. Il importe à chaque individu de travailler à créer son propre bonheur.

Richard Bach, l’auteur de Jonathan Livingston Seagull, le résume parfaitement quand il dit : « Si votre bonheur dépend de ce que quelqu’un d’autre fait, alors je crois que vous avez un problème ».

Pour trouver le bonheur il faut d’abord comprendre d’où vient le bonheur

Les souvenirs sont à l’esprit ce que le miroir est pour les yeux – une réflexion. Le miroir reflète le physique, tandis que nos mémoires reflètent l’émotionnel. Lorsque vous regardez dans le miroir, vous y voyez votre apparence physique. Quand vous scrutez votre esprit, il vous montre l’image de qui vous êtes. La grande différence entre les deux c’est que vous pouvez changer ce que vous voyez dans le miroir, mais vous ne pouvez pas changer les souvenirs que vous renvoie votre esprit.

Le bonheur de demain mérite bien un effort aujourd'hui

Le bonheur de demain mérite bien un effort aujourd’hui

Nous avons tendance à consacrer beaucoup de temps à essayer d’améliorer ce que nous voyons dans le miroir. Mais, nous faisons peu ou pas d’efforts à essayer d’améliorer nos pensées. Chaque action génère une empreinte dans notre mémoire. Pensez-vous réellement que la personne qui, aujourd’hui, est amère et en colère était, hier, heureuse et joyeuse ? Si une personne dit ou fait quelque chose qui nous bouleverse ou nous met en colère, nous pouvons, soit l’ajouter à nos souvenirs douloureux avec le même lot que nos propres actions négatives, soit le remplacer par des actions positives et créer ainsi des souvenirs positifs.

Dès aujourd’hui, agissez pour votre bonheur demain

Si vous voulez être heureux demain vous devez choisir avec soin ce que vous faites aujourd’hui, parce que les actions d’aujourd’hui seront reflétées dans les mémoires de demain et vous ne pouvez pas les faire disparaître. Tout ce que vous faites aujourd’hui sera dans la réflexion de demain. La prochaine fois qu’une personne vous met en colère, au lieu de vous auto-flageller, essayez d’imaginer que vous tenez un miroir qui lui renvoie son propre reflet, car ses actes ou ses mots sont son reflet à elle et non le vôtre.

Nous voulons tous aimer ce que nous voyons dans le miroir. Pour être vraiment heureux nous avons aussi à aimer ce que nous voyons reflété dans notre esprit. Ce que le miroir nous renvoie n’est pas aussi puissant que ce que reflète notre esprit. Car, il est le fidèle reflet de nos paroles et de nos actions.

Pratiquez la psychologie positive

Il ne suffit pas de positiver pour être heureux. Avez-vous déjà essayé d’affirmer « Je suis heureux » alors que vous étiez d’humeur triste et morose ? Positiver sans y associer la force de l’émotion positive ne sera d’aucun secours et peut même, dans certains cas, être contre-productif.

Aux États-Unis, de nombreuses enquêtes sont régulièrement diligentées pour savoir dans quelle mesure le travail, la vie de couple, la croyance religieuse ou l’argent profitent ou non au bien-être des gens. On y apprend notamment que l’amour apporte en général beaucoup plus de satisfaction que l’argent, que la prière joue un effet bénéfique sur le bien-être mental, ou encore que le sport est une bonne chose pour l’esprit autant que pour le corps.

Les émotions positives telles que la joie, le contentement, la gratitude, l’émerveillement, l’enthousiasme, l’inspiration et l’amour sont sources de beaucoup de satisfaction. Elles permettent d’ouvrir l’esprit à des pensées positives créatrices de bonheur. Le reflet de ces souvenirs positifs va créer cet état d’esprit propice au bonheur.

Avec quels souvenirs allez-vous remplir votre esprit ? Est-ce que vos réflexions / souvenirs seront emplis de bonté et de joie ou d’amertume et de colère ? Qu’avez-vous fait aujourd’hui qui vous apportera le bonheur demain ?

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Discipline, rigueur et goût de l’effort, vers l’excellence et le plaisir partagé https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/discipline-et-rigueur/ https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/discipline-et-rigueur/#respond Sun, 21 Jan 2018 01:13:26 +0000 http://www.mental-o-top.com/blog/?p=7288 Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous n’êtes pas entré dans l’école ou l’université de vos rêves ? Ni trouvé le travail que vous vouliez le plus étant enfant ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos résultats ne sont pas proportionnels aux efforts que vous faites ?

La réponse à ces questions pourrait être : « manque de discipline ». La raison pour laquelle certains d’entre nous ne parviennent pas à atteindre nos objectifs, malgré tous nos efforts, c’est que nous ne faisons pas suffisamment preuve de rigueur et de discipline sur la durée. Il ne faut donc pas considérer la discipline comme un élément négatif de la vie.

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Par le biais de cet article j’espère apporter plus de lumière sur ce que la « rigueur organisationnelle » implique, en particulier sur ce que sont la discipline et l’autodiscipline et comment tout cela contribue largement à la réussite de vos projets.

Pourquoi avons-nous besoin de discipline ?

Nous vivons au sein d’une génération qui aime vivre chaque jour comme il vient et surtout sans contrainte externe. Nous fuyons les règles et aspirons à vivre chaque instant au maximum, sans retenue.

Même si cela ne semble pas si mal, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous n’êtes pas entré dans l’école ou l’université de vos rêves ? Ni trouvé le travail que vous vouliez le plus étant enfant ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos résultats ne sont pas proportionnels aux efforts que vous faites ?

La réponse à ces questions pourrait être : « manque de discipline ». La raison pour laquelle certains d’entre nous ne parviennent pas à atteindre nos objectifs, malgré tous nos efforts, c’est que nous ne faisons pas suffisamment preuve de rigueur et de discipline sur la durée. Il ne faut donc pas considérer la discipline comme un élément négatif de la vie.

Laissez-moi vous donner un exemple pour vous montrer à quel point la discipline est importante en particulier dans le cadre du sport.

Supposons que vous faites partie de l’équipe de basket-ball de votre école/entreprise/association. Vous avez un tournoi important dans un mois. Heureusement, tous vos coéquipiers sont en bonne forme et extrêmement talentueux.

Mais, est-ce suffisant pour obtenir la victoire ? Non, bien évidemment. Vous devez vous entraîner plusieurs fois par semaine pendant un certain nombre d’heures. Même si votre stratégie pour ce match est la bonne et même si vous avez déjà joué plusieurs fois contre votre adversaire, vous devez quand même vous entraîner.

Discipline et goût de l’effort pour un plaisir partagé

Et pourquoi tant d’efforts sont nécessaires ? Pour vous assurer que votre corps est en forme et vous préparer mentalement pour le jeu.

Rigueur et discipline

La discipline peut devenir un jeu plein de ressources et de plaisir

N’est-ce pas là une forme de discipline du corps et de l’esprit ? Par goût de la victoire et par plaisir du bon jeu, tous les joueurs de l’équipe doivent s’investir. Les efforts de chacun sont donc importants pour tirer le maximum de bénéfices de l’équipe. C’est donc bien la discipline et le goût de l’effort qui rapprochent les joueurs en tant qu’équipe.

Vivre sans regrets est une bonne chose. Mais vivre sans se soucier des conséquences futures de nos actes présents est mauvais et préjudiciable non seulement pour vous, mais aussi pour les gens qui vous entourent.

Discipline contre procrastination

Certains d’entre nous en effet ne voient pas vraiment l’impact de nos actions sur les autres. Nous échouons à quantifier l’impact de nos faits et gestes. C’est l’une des raisons importantes pour lesquelles cette génération est trop souvent en faveur… de la procrastination !

Nous préférons passer des heures sur Snapchat, Twitter ou Instagram plutôt que de nous concentrer sur le travail à faire. Le fugace plaisir social, immédiat mais stérile, prend le dessus sur les bénéfices à long terme.

On peut s’en tirer avec cette attitude imprudente tant que les conséquences ne sont pas trop graves. Mais, pourquoi attendre que les choses dégénèrent pour faire des changements de cap ? Vous verrez ainsi qu’avec un peu de rigueur dans la vie de tous les jours, on récupère la maîtrise de ses actions et de son comportement, et uniquement pour le meilleur. Il y a tout à gagner !

Les ingrédients du succès

Inclure de la rigueur dans votre vie de tous les jours n’est pas une expérience désagréable, contrairement à ce que les gens pensent en général. C’est une question de point de vue. Vous pouvez considérer la discipline uniquement comme un ensemble de règles, ce qui est réducteur, et rejeter l’ensemble et le regretter plus tard. Ou vous pouvez considérer cette approche comme une occasion unique et accessible d’aligner votre vie sur vos objectifs, vos aspirations et vos passions !

L’autodiscipline joue un rôle important pour vous aider dans votre réussite. Elle vous aide à atteindre vos objectifs et à mener vos projets à bien :

  • Lorsque vous êtes discipliné, votre niveau de tolérance augmente.
  • La discipline règle automatiquement votre esprit pour poursuivre vos efforts malgré les échecs.
  • La discipline vous aide à rester concentré sur votre cible.
  • Une autre qualité personnelle nécessaire à la poursuite du succès est la capacité à garder un esprit calme attentif.

Les bénéfices de la rigueur

La pratique de l’autodiscipline peut assurément vous aider à changer votre vie de bien des façons. Elle peut améliorer la qualité des différentes facettes de votre vie quotidienne, en même temps.

Voici quelques-uns des principaux avantages de l’autodiscipline :

  • Accélère la réussite de vos projets (et la réussite tout court)
  • Améliore votre personnalité
  • Vous commencez à vraiment croire en vous
  • Améliore vos relations
  • Clarifie l’esprit, éclaire vos actions
  • Vous appréciez la vie à sa juste valeur
  • Se débarrasser des addictions !
  • Adopter de nouvelles habitudes
  • Contrôler votre niveau de stress
  • Gagner en énergie
  • Entretenir votre santé

Comme vous pouvez le constater, les bienfaits de l’autodiscipline sont innombrables. Les avantages ci-dessus sont cependant purement indicatifs et vous pourriez en découvrir d’autre par la pratique. Il est donc important de pratiquer la discipline si vous aspirez à vous améliorer professionnellement autant que sur le plan personnel, notamment grâce à un style de vie plus simple et plus sain.

rigueur et discipline

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Bonne et heureuse année 2018 ! https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/bonne-et-heureuse-annee-2018/ https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/bonne-et-heureuse-annee-2018/#comments Sun, 31 Dec 2017 23:28:05 +0000 http://www.mental-o-top.com/blog/?p=7256 Chers amis, que cette année 2018 vous apporte tous les petits bonheurs que vous méritez et que la vie peut nous offrir. Que l’amour, la réussite et une bonne santé soient votre lot quotidien.

Bonne et heureuse année 2018

Pour cette nouvelle année, je vous souhaite d’avoir le courage d’oser :

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Chers amis, que cette année 2018 vous apporte tous les petits bonheurs que vous méritez et que la vie peut nous offrir. Que l’amour, la réussite et une bonne santé soient votre lot quotidien.

Bonne et heureuse année 2018

Pour cette nouvelle année, je vous souhaite d’avoir le courage d’oser :

  • Oser réaliser vos rêves
  • Oser concrétiser vos projets
  • Oser profiter de votre bonheur
  • Oser apprécier l’amour qu’on vous donne
  • Oser avoir tout le succès que vous méritez.

Tout cela est en vous, il ne vous reste plus qu’à oser.

Et évidemment, j’espère passer encore de nombreuses années en votre compagnie.

Bonne et heureuse année 2018 !

Pour commencer cette nouvelle année en beauté, je vous offre ce beau roman d’amour de Jules Verne, « Un Billet de Loterie ».

Jules Verne - Un billet de loterie

L’action se passe en Norvège, dans le comté de Telemark.

Le fiancé de Hulda Hansen est porté disparu. Il était à bord d’un bateau de pêche qui a fait naufrage au large de Terre-Neuve. La seule trace qui reste de lui est un billet de loterie qu’il avait laissé dans une bouteille jetée à l’eau au moment du naufrage. La loterie ne sera tirée que quelques mois plus tard.

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Bonne lecture !

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Retrouver l’esprit de Noël https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/esprit-de-noel/ https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/esprit-de-noel/#respond Fri, 22 Dec 2017 14:15:05 +0000 http://www.mental-o-top.com/blog/?p=7225 Noël n’est pas une fête comme les autres Parfois, les gens fêtent Noël comme un jour de l’an ou une fête quelconque. Je ne le leur reproche pas, mais je trouve simplement dommage de ne pas profiter de cette occasion pour vivre l’esprit de Noël. Même si l’on ne croit pas à tous les aspects religieux de cet instant, ou encore au Père Noël lui-même, l’esprit de Noël est une communion entre tous les êtres. Définir l’esprit de Noël Si

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Noël n’est pas une fête comme les autres

Parfois, les gens fêtent Noël comme un jour de l’an ou une fête quelconque. Je ne le leur reproche pas, mais je trouve simplement dommage de ne pas profiter de cette occasion pour vivre l’esprit de Noël.

Même si l’on ne croit pas à tous les aspects religieux de cet instant, ou encore au Père Noël lui-même, l’esprit de Noël est une communion entre tous les êtres.

Définir l’esprit de Noël

Esprit de Noël

Vivons et partageons l’esprit de Noël

Si vous voulez définir l’esprit de Noël, observez simplement les gens autour de vous. Tout le monde s’affaire à chercher un cadeau pour ceux qu’ils aiment. Puis, on s’organise pour recevoir, faire un bon dîner, décorer la maison. Des personnes font table rase sur le passé, elles essayent de pardonner ou tout au moins d’oublier pour quelques jours.

Mais il y a encore plus fort. En effet, de nombreuses personnes font un don d’argent pour des associations. D’autres deviennent bénévoles pour aider les plus démunis. Quelques-uns acceptent de travailler pour ne pas laisser les personnes malades seules dans les hôpitaux. Et cet élan de charité semble gagner tous les cœurs. Bien sûr, c’est un acte presque quotidien pour ceux qui travaillent toute l’année dans le service à la personne, mais c’est un véritable acte de bravoure pour tous les autres.

Noël ne laisse personne indifférent

Il y a quelque chose d’inscrit dans la conscience collective qui nous oblige à regarder plus loin que devant notre porte. Il y a deux mille ans, selon la tradition, un sauveur nous est né. Une étoile brillait dans le ciel et tous les habitants de la terre la voyaient. Tout le monde était tourné vers sa clarté nocturne et les Rois Mages vinrent témoigner de la naissance d’un futur roi. Un enfant pauvre parmi les plus pauvres.

Ce soir-là est inscrit dans la conscience collective que le ciel nous invite à nous soucier des plus démunis. C’est pourquoi nous offrons des cadeaux aux enfants. Car ce sont des êtres innocents, totalement dépendants de nous, parents et adultes. Le soir de Noël, le ciel nous invite à prendre nos responsabilités envers les plus petits d’entre nous. Même si nous ne croyons en rien de particulier, cette légende agit en nous et nous oblige à penser à quelqu’un qui pourrait avoir besoin de nos services. Alors, en effet, n’étouffez pas l’esprit de Noël. Que l’alcool, la fête, le bruit et les frivolités ne vous détournent pas de cet instant magique du don de soi !

Votre Cadeau de Noël !

Votre cadeau pour partager l'esprit de Noël

Pour vous remercier de votre fidélité, un cadeau-surprise vous attend !

Cliquez sur le paquet-cadeau pour le télécharger.

 

 

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Comment enseigner la confiance à votre enfant https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/enseigner-la-confiance-enfant/ https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/enseigner-la-confiance-enfant/#respond Wed, 29 Nov 2017 14:45:06 +0000 http://www.mental-o-top.com/blog/?p=7174 Les experts notent que les bébés et plus tard les enfants qui ont leurs besoins satisfaits avec constance, la nourriture, le confort, une oreille attentive, etc., en tirent un apprentissage auquel il est important de prêter attention : ils apprennent qu’ils ont une valeur.

Les parents veulent généralement que leurs enfants aient confiance. Après tout, la confiance en soi est un élément clé de la réussite dans la vie. Mais, comment enseigner la confiance à nos enfants, cette compétence si importante pour leur avenir ? Voici donc quelques conseils.

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Enseigner la confiance, une mission importante

Les parents veulent généralement que leurs enfants aient confiance. Après tout, la confiance en soi est un élément clé de la réussite dans la vie. Mais, comment enseigner la confiance, cette compétence si importante dans la vie ? Voici donc quelques conseils.

  • Enseigner la confiance en répondant aux besoins

Les experts notent que les bébés et plus tard les enfants qui ont leurs besoins satisfaits avec constance, la nourriture, le confort, une oreille attentive, etc., en tirent un apprentissage auquel il est important de prêter attention : ils apprennent qu’ils ont une valeur. Certains professionnels estiment que cela s’accomplit mieux dans le cadre purement parental. D’autres ont simplement noté qu’une réaction rapide et cohérente aux besoins enverra un message suffisamment positif à l’enfant, même lorsqu’il ne s’agit pas des parents.

  • Jouer avec votre enfant et enseigner la confiance

Enseigner la confiance

La confiance, un facteur important pour son avenir

Le jeu est la façon dont votre enfant apprend et interagit avec son monde. Lorsque vous participez, vous validez cette approche ludique. Vous partagez le monde de votre enfant et vous l’aidez à voir que maman ou papa apprécient les mêmes choses que lui.

Les parents peuvent insister sur l’enseignement à leurs enfants de la valeur du travail ou de l’accomplissement des tâches. Tandis que ces choses sont certainement importantes, le temps de l’enfance dans la vie d’une personne est assez court. Donc, embrassez ce temps qui lui est donné et jouez avec votre enfant, et intégrez l’enseignement au jeu.

Honnêtement, cela peut avoir un réel effet thérapeutique pour les parents de jouer avec leurs enfants !

  • Soyez heureux et transmettez de la confiance

Bon, tout le monde n’est pas toujours heureux, et les parents sont souvent stressés. C’est compréhensible, et vous n’avez pas besoin d’inventer un personnage perpétuellement de bonne humeur. Ce n’est pas réaliste. Mais si vos enfants reçoivent le message constant qu’ils sont la source de votre stress, ils peuvent commencer à prendre cette identité. Ils se considèreront comme une nuisance, et cela nuira à leur propre confiance.

  • Regardez ce que vous dites pour ne pas altérer la confiance

Dans une veine similaire à l’alinéa ci-dessus, faites attention à ne pas vous plaindre de vos enfants devant eux. Oui, la parentalité est difficile, et les enfants peuvent abuser de votre patience. Si vous avez besoin de vos amis pour évacuer des choses que fait votre enfant et qui vous rendent fou, faites-le à un moment où votre enfant n’est pas présent ou lorsqu’il s’est endormi.

  • Ne vous retirez pas, ne retirez pas votre confiance

Lorsque votre enfant ne parvient pas à quelque chose, et ça arrive forcément, il est important de ne pas lui retirer ou de lui refuser votre amour et votre attention. Car, cela lui envoie le message que ses réalisations sont plus importantes à vos yeux que lui. Au lieu de cela, assurez-vous que votre enfant sache que vous l’aimez, peu importe ses échecs.

Bien sûr, cela ne signifie pas que vous, en tant que parent, devez accepter l’échec constant ou que vous ne devez pas l’encourager à faire mieux. La chose la plus importante pour votre enfant est de ne pas penser que votre amour est conditionnel. Les privilèges peuvent être conditionnels, mais l’amour d’un parent ne devrait jamais l’être.

De la conscience de soi à la confiance en soi

  • Enseigner la confiance, conseils pour les parents d’adolescents

En tant que parent, il peut être pénible de regarder votre adolescent lutter entre la conscience de soi et le manque de confiance. Y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire pour aider votre enfant à construire la confiance en soi ? Voici quelques conseils.

  • Apprendre à échouer

Nous voulons que nos enfants soient en sécurité, physiquement et émotionnellement. Mais d’après certains experts, cette sécurité peut se transformer en zone de confort trop confortable. Si vous éprouvez le besoin de protéger votre enfant contre toute difficulté, comme une relation sentimentale de peur qu’il ait le cœur brisé, ou d’intégrer une équipe sportive de peur qu’il ne soit pas le meilleur, alors vous finirez par affaiblir sa confiance. Apprendre à essayer, échouer et essayer à nouveau est l’un des enseignements les plus importants de la vie.

Vous pouvez penser que l’échec détruira votre ado. Après tout, si vous lui permettez d’échouer, cela n’affectera-t-il pas sa confiance ? Étonnamment, l’échec est plutôt une opportunité, c’est une chance de pouvoir s’évaluer et, finalement, de construire la confiance en soi.

  • Équiper votre adolescent

Laisser votre enfant aller selon ses envies, sans lui fournir d’orientation peut compromettre son sentiment de confiance. Il a besoin de quelques outils pratiques afin de se sentir en toute confiance pour s’attaquer aux problèmes et aux enjeux de sa vie. Ayez des conversations à cœur ouvert sur les sujets qui peuvent l’affecter, comme les rencontres sentimentales, le travail à l’école et vos propres attentes. Et armez votre adolescent avec des conseils pratiques sur ce qu’il faut faire dans ces domaines de la vie. Parfois, les adolescents ont besoin d’aide pour se sentir en confiance. Et celle-ci peut tout simplement se trouver dans la formulation d’un plan d’action.

  • Ne pas toujours blâmer les autres

Nous savons tous que les parents ont la fâcheuse tendance à blâmer les autres. L’entraîneur sportif ou l’enseignant qui réprimandent l’enfant parce qu’il n’a pas fait ce qui lui a été demandé, etc. Mais est-ce cela d’être parent ? Réfléchissez bien, avez-vous tendance à prendre fait et cause pour votre adolescent, peu importe les circonstances, en présumant que le monde est contre lui ? Parfois, dans votre empressement à vouloir être le meilleur ami de votre enfant, vous risquez d’oublier que, quelquefois, votre adolescent est dans l’erreur et qu’il a besoin de votre correction, ou au moins que vous reconnaissiez qu’il est sur la mauvaise voie.

Obtenir de votre enfant qu’il vous écoute

Obtenir de votre enfant qu’il vous écoute
Les 9 clés pour obtenir de votre enfant qu'il vous écoute tout en développant avec lui une relation aimante et épanouissante

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Le langage corporel parle plus fort que les mots https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/le-langage-corporel/ https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/le-langage-corporel/#respond Sun, 13 Aug 2017 13:52:41 +0000 http://www.mental-o-top.com/blog/?p=6927 Améliorez vos relations personnelles et professionnelles en étant conscient des indices involontaires et des signaux que votre langage corporel peut envoyer à d’autres personnes. Votre langage corporel parle pour vous Vous êtes-vous déjà rendu compte du nombre de fois où vous communiquez avec les gens même si vous ne leur adressez pas la parole ? À moins que vous ne soyez un maître du camouflage, vous envoyez constamment des messages sur vos véritables pensées et sentiments, que vous utilisiez ou

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Améliorez vos relations personnelles et professionnelles en étant conscient des indices involontaires et des signaux que votre langage corporel peut envoyer à d’autres personnes.

Votre langage corporel parle pour vous

Vous êtes-vous déjà rendu compte du nombre de fois où vous communiquez avec les gens même si vous ne leur adressez pas la parole ? À moins que vous ne soyez un maître du camouflage, vous envoyez constamment des messages sur vos véritables pensées et sentiments, que vous utilisiez ou non des mots.

Des études montrent que vos mots ne représentent que 7% des messages que vous transmettez. Les 93% restants sont non verbaux. 55% de la communication est basée sur ce que les gens voient et les autres 38% sont transmis par le ton de la voix. Alors pensez-y. Dans le cadre de l’entreprise, les gens peuvent percevoir ce que vous ne dites pas. Si votre langage corporel ne correspond pas à vos paroles, vous perdez votre temps.

Vos expressions vous trahissent

Le contact avec les yeux est la façon la plus évidente de communiquer. Lorsque vous regardez l’autre personne, vous montrez de l’intérêt. Lorsque vous ne parvenez pas à garder un contact visuel, vous donnez l’impression que l’autre personne n’a aucune importance. Maintenez le contact visuel environ 60% du temps afin de signifier que vous vous intéressez, mais de façon non agressive.

L’expression du visage est une autre forme de communication non verbale. Un sourire envoie un message positif et est approprié dans tous les cas, sauf dans les situations de vie et de mort. Le sourire ajoute de la chaleur et une aura de confiance. Les autres seront plus réceptifs si vous pensez à contrôler votre expression faciale.

Votre bouche donne également des indices, et pas seulement quand vous parlez. Les mouvements de la bouche, comme pincer vos lèvres ou les contracter d’un côté, peuvent indiquer que vous êtes en train de réfléchir à ce que vous entendez ou que vous cherchez à cacher quelque chose.

La position de votre tête parle aux gens. Garder la tête droite, ce qui n’est pas la même chose que garder la tête sur les épaules, vous fera paraître autoritaire et sûr de vous. Les gens vous prendront au sérieux. Inclinez votre tête de côté si vous voulez apparaître comme sympathique et ouvert.

Votre posture est un indicateur de ce que vous ressentez

Langage corporel

Votre langage corporel en dit plus que vos paroles

Le degré de réceptivité est suggéré par la manière de placer vos bras. Les bras croisés ou repliés sur votre poitrine disent que vous êtes fermé aux autres personnes et que vous n’avez aucun intérêt pour elles ou pour ce qu’elles disent. Cette position peut également dire : « Je ne suis pas d’accord avec vous ». Vous êtes peut-être juste froid et réservé, mais la personne en face de vous pourrait mal interpréter votre message.

La façon de tenir vos bras peut également contribuer à renforcer ou à nuire à votre image. Gesticuler peut paraître comme une manifestation d’enthousiasme pour certains, mais d’autres voient dans cette attitude une incertitude et une immaturité. La meilleure position pour vos bras est à vos côtés. Vous aurez l’air confiant et détendu. Si c’est difficile pour vous, exercez-vous lorsque vous prêtez habituellement votre attention à quelque chose. Après un certain temps, cela deviendra naturel.

La position de votre corps donne aux autres une indication de ce qui se passe dans votre tête. Le buste penché en avant veut dire : «Dites-moi en plus». Le buste reculé signifie que vous en avez assez entendu. Faire un signe de la tête est une autre façon d’affirmer que vous êtes à l’écoute.

La posture est tout aussi importante, comme votre grand-mère vous l’a d’ailleurs toujours dit. Assis ou debout, tenez-vous droit si vous voulez être vu comme alerte et enthousiaste. Lorsque vous vous affalez dans votre chaise ou que vous vous penchez en appui sur le mur, vous avez l’air fatigué. Personne ne veut faire affaire avec quelqu’un qui n’a pas d’énergie.

Vous parlez avec les mains

Contrôlez vos mains en faisant attention à l’endroit où elles se trouvent. Dans le monde des affaires, en particulier lorsque vous traitez avec des personnes d’autres cultures, vos mains ont besoin être vues. Cela veut dire que vous devriez les garder hors de vos poches et vous devez résister à l’envie de les mettre sous la table ou derrière votre dos. Avoir vos mains quelque part au-dessus du cou, manipuler vos cheveux ou vous frotter le visage, n’est pas professionnel.

Les jambes aussi parlent. Beaucoup de mouvements sont signe de nervosité. De la manière et à quel niveau vous les croisez dit aux autres comment vous vous sentez. Les positions préférées pour le professionnel courtois sont les pieds à plat sur le sol ou les jambes croisées au niveau des chevilles. La posture la moins professionnelle et la plus offensante est de poser une jambe ou une cheville sur votre autre genou. Cela peut paraître comme un signe d’arrogance.

Prenez conscience de votre langage corporel

Garder la bonne distance par rapport à l’autre est cruciale si vous voulez établir une saine relation. Debout trop près ou en face à face avec quelqu’un vous désignera comme un intrigant. Vous positionner trop loin vous fera paraître distant. Ce n’est pas non plus ce que vous voulez, alors trouvez le juste milieu. Plus important encore, faites ce qui met l’autre personne à l’aise. Si la personne avec qui vous parlez recule, arrêtez-vous. Soit cette personne a besoin d’espace ou bien votre haleine a besoin d’une pastille à la menthe.

Vous n’êtes peut-être pas conscient de votre langage corporel et de ce que vous dites avec votre corps, mais les autres percevront le message. Assurez-vous donc que c’est bien celui-ci que vous souhaitez envoyer.

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Pourquoi il est important de se fixer des objectifs https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/important-de-se-fixer-des-objectifs/ https://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/important-de-se-fixer-des-objectifs/#comments Sat, 08 Jul 2017 11:19:34 +0000 http://www.mental-o-top.com/blog/?p=6885 Se fixer des objectifs permet avant tout de définir ce que l’on veut atteindre et compte de nombreux avantages très bénéfiques pour vous. Savoir se fixer des objectifs vous permet d’être plus concentré. Vous êtes en mesure d’accomplir plus de buts que n’importe qui d’autre, tout simplement parce que vous avez pris des mesures plus décisives. Le sentiment de réussite se transforme quasiment en une addiction, lorsque vous accomplirez votre but premier et que vous en écrirez un tout nouveau juste après. Tant qu’ils sont réalistes, vos objectifs seront plus définis et plus clairs dans leur importance.

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Savoir se fixer des objectifs compte de nombreux avantages

Mais, c’est avant tout une méthode pour préciser le but à atteindre. Mais aussi, pour vérifier le chemin parcouru. Oui, se fixer des objectifs permet avant tout de définir ce que l’on veut atteindre. Voici plusieurs raisons pour lesquelles savoir se fixer des objectifs peut être très bénéfique pour vous.

  • Accroître la confiance

Un des grands avantages de se fixer des objectifs est une amélioration de la confiance. Nous savons tous qu’avoir confiance en soi nous permet d’aborder les différentes étapes sans trop nous soucier du résultat final. Chaque objectif atteint vous permet d’acquérir plus d’expérience et donc de confiance. La raison pour laquelle vous gagnez de la confiance à chaque but atteint est que vous pouvez visualiser les résultats réels grâce à la liste ou au journal que vous tiendrez.

  • Penser avec précision

Se fixer des objectifs

Se fixer des objectifs pour prendre la bonne direction

Se fixer des objectifs vous permet d’avoir une image plus précise des actions à entreprendre. Vos pensées et vos décisions seront plus affûtées et plus rapides. Vos objectifs écrits seront le point de ralliement de votre vie. Vous ne serez plus enclin à démarrer plusieurs projets que vous ne parviendrez pas à mener à terme. Vos objectifs vous permettront de préciser les mesures à prendre sur des domaines spécifiques pour vous rapprocher du résultat que vous voulez atteindre. Vous ne connaîtrez plus d’hésitations inutiles.

  • Gérer son temps

Se fixer des objectifs vous permet de gérer votre temps. Vous ne pensez plus aux contraintes du temps parce que votre conception finale est basée sur vos objectifs. Tout naturellement, vos priorités sont fondées sur vos prochains objectifs. Tant que vous prenez un engagement envers ces objectifs et que vous réalisez leur niveau d’importance, vous serez certainement en mesure d’adapter votre temps en fonction de votre liste de priorités.

  • Améliorer les perspectives

C’est un autre avantage indéniable des objectifs, car ils vous permettent de visualiser de nouvelles possibilités. La découverte de cette nouvelle façon de traiter les choses crée souvent un véritable espoir en vous. L’espoir est certainement le meilleur sentiment dont tout Être humain dispose. Il lui permet de retrouver ce courage nécessaire pour faire ce qui doit être fait. Vous n’avez plus peur de ce que demain vous réserve. Tout simplement parce que vous êtes préparés à y faire face. En fait, vous contrôlerez la plus grande partie de votre journée.

  • La motivation pour continuer à croître

Certains objectifs peuvent prendre du temps à être réalisés. Peut-être est-ce parce que certains d’entre eux ne sont tout simplement pas assez réalistes. Peu importe comment vous les considérez, les avantages de pouvoir se fixer des objectifs seront aussi de vous motiver à apprendre de vos erreurs et à vous permettre de continuer à avancer. Vous pouvez mettre de côté quelques objectifs difficiles à atteindre pendant que vous accomplissez les plus faciles de sorte à accroître votre expérience.

  • En résumé

Savoir se fixer des objectifs vous permet d’être plus concentré. Vous êtes en mesure d’accomplir plus de buts que n’importe qui d’autre, tout simplement parce que vous avez pris des mesures plus décisives. Le sentiment de réussite se transforme quasiment en une addiction, lorsque vous accomplirez votre but premier et que vous en écrirez un tout nouveau juste après. Tant qu’ils sont réalistes, vos objectifs seront plus définis et plus clairs dans leur importance.

Se fixer des objectifs et dresser des plans

Fixer un objectif est une étape importante lorsque vous planifiez votre projet. En fixant des objectifs stimulants, vous verrez que vous êtes motivé à faire avancer avec assurance votre entreprise et tirer beaucoup d’avantages en accomplissant votre mission.

Cela commence par comprendre ce que c’est que de se fixer des objectifs. Fixer un objectif est le processus qui permet de dresser un plan composé de plusieurs étapes pour obtenir un résultat spécifique.

Lorsqu’il s’agit de se fixer des objectifs, rappelez-vous de ceci :

  • Établissez un objectif à long terme

La première étape consiste à définir l’objectif que vous voulez atteindre.

  • Créez des jalons intermédiaires qui ont des dates butoirs

La deuxième étape est de créer des jalons ou plusieurs étapes à suivre pour atteindre l’objectif. Les jalons vous permettront petit à petit d’atteindre votre objectif final.

  • Mesurez votre progrès par rapport aux jalons, en gardant toujours à l’esprit l’objectif final

La troisième étape consiste à créer une procédure de gestion et d’évaluation du progrès par rapport aux jalons établis. Fixer des délais vous aidera énormément. Si vous avez dépassé le délai, vous devrez alors être plus attentif et plus agressif pour accomplir ce jalon.

  • Réajustez vos jalons comme nécessaires pour réussir

Établir votre objectif, créer des jalons et mesurer votre progrès vous aidera à réussir. Vous pourrez par la suite sentir le besoin de réajuster votre plan tout le long du chemin pour accomplir votre objectif, ou vous pourrez décider de peaufiner votre objectif. Mais l’essentiel reste d’avoir un objectif et un plan.

Fixer un objectif d’une façon convenable et une bonne gestion sont la clé du succès lorsqu’il s’agit de créer, gérer et entretenir votre projet.

Et rappelez-vous, « planifiez votre travail, et appliquez votre plan » !

En fixant un objectif, gardez à l’esprit que vous avez des « plans à court terme » pour atteindre des « objectifs à long terme ». Cela veut dire que les étapes intermédiaires sont essentielles pour votre réussite future. Se fixer un objectif est comme avoir une carte routière lors d’un voyage.

Soyez enfin maitre de votre vie…
le temps du changement et de votre épanouissement est arrivé.

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