Soyez heureux : le bonheur vous protège du stress de la vie

Mental O Top avatarPublié le par 20

Tout le monde connait le refrain « Don’t worry, be happy » de Bobby McFerrin. Son refrain accrocheur invite tout le monde à être heureux. Son message simple est qu’il ne faut pas s’inquiéter et tout ira bien. Vivre une vie heureuse et optimiste est quelque chose de fantastique et c’est en plus très bon pour la santé. Le bonheur vous protège du stress de la vie. Le stress peut engendrer de nombreuses maladies dont certaines sont mortelles. Il existe un merveilleux …

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3 techniques simples pour vous calmer rapidement lorsque vous êtes nerveux

Mental O Top avatarPublié le par 12

Quels sont vos premiers souvenirs d’un moment assez désagréable ? Désagréables puisque vous étiez nerveux. Un match de football important, à la fin de l’année, pour désigner le premier du championnat ? Un exposé à faire devant un amphithéâtre bondé ? Le jour de l’examen pour votre permis ? Votre premier entretien pour obtenir un travail ? Les exemples sont nombreux et dans chacune de ces situations, connaître les astuces afin de se détendre n’aurait pas été du luxe. Bien que le fait d’être nerveux …

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Comment vous motiver pour toujours

Mental O Top avatarPublié le par 10

Pourquoi vous motiver ? De la même façon que le pouvoir de la volonté est un facteur essentiel dans l’atteinte du succès, à certains moments, le découragement et le manque de motivation peuvent vous empêcher d’atteindre votre objectif. Et il ne tient qu’à vous et à vous seul de concevoir des techniques qui vous aideront à tenir la route et vous motiver malgré les difficultés. Donnez vie à ce que vous désirez voir se réaliser. Vous apprendrez très vite que l’achèvement, la satisfaction et la réussite personnelle que vous obtiendrez en atteignant votre objectif sont un sommet très agréable qui vous permettra de garder constamment en marche le moteur qui est en vous.

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Comment faire pour que votre attitude devienne votre alliée ?

Mental O Top avatarPublié le par 17

Afin d’obtenir tout le bénéfice d’une attitude positive, vous devez d’abord apprendre à faire en sorte que votre attitude devienne votre principale alliée.
Votre attitude affecte votre vie et ce qui vous arrive. Si vous êtes plutôt une personne pessimiste, alors la première étape à réaliser est de modifier votre façon de penser.
Vous devez avoir confiance dans l’idée que cette attitude positive vous permet d’obtenir des résultats positifs et pour cela il suffit d’en rechercher des preuves.

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5 petites règles à respecter pour apprendre à écouter

Mental O Top avatarPublié le par 14

« Le commencement de bien vivre, c’est de bien écouter. » (Plutarque) Il y a des règles dans la communication, comme dans tout autre jeu. Je vais vous donner immédiatement quelques-unes de ces règles pour qui veut apprendre à bien écouter : Soyez toujours attentifs. Nous avons trop tendance à n’écouter que d’une oreille, trop préoccupés par nos propres pensées et à préparer ce que nous allons dire ou faire. Écoutez vraiment, soyez attentifs, oubliez-vous un peu ! Ne coupez jamais la parole. …

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7 conseils pour une vie plus positive

Mental O Top avatarPublié le par 16

Il est assez simple de séparer le positif du négatif. Cependant, il peut être très difficile de vous arrêter de courir vers les choses négatives. C’est tout simplement dans la nature humaine, nous sommes programmés pour le faire. Vous ne devez pas vous sentir mal si vous avez tendance à être pessimiste. Si c’est votre cas, essayez justement d’y faire face.

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Recensez vos satisfactions pour une vie plus épanouie

Mental O Top avatarPublié le par 10

Pour apprendre l’optimisme il faut savoir manier les jumelles… Si, jusque là, vous ne regardiez les problèmes que par le côté grossissant et les joies par l’autre côté, faites le contraire. Zoom avant sur les joies, zoom arrière sur les tracas. Ou tout simplement, au lieu de pointer la lorgnette sur ce qui ne va pas, dirigez-la vers ce qui va bien.

N’avez-vous jamais été surpris de voir des handicapés, des aveugles, sourire et parler avec la volubilité des gens heureux ? Dans leur grand malheur, ils cherchent et trouvent de quoi se réjouir et faire en sorte que leur vie ne soit pas un enfer.

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