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Comment faire de chaque jour une journée idéale ?

Mental O Top avatarPublié le 26 février 2019 par ISEL Albert27 février 2019  
journée idéale

…et surtout une journée idéale pour vous. Je veux dire par là que nous n’avons pas tous les mêmes objectifs dans la vie, et heureusement ! Vous avez donc défini ce que vous voudriez obtenir ou faire dans la vie, dans une semaine, dans 6 mois, dans 5 ans, dans 10 ans. Vous savez aussi dorénavant comment vous aimeriez utiliser votre plus précieuse ressource : le temps. Voici quelques conseils pour que petit à petit vous preniez les bonnes habitudes …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : bien-être,conditions de vie,journée idéale,objectifs,productivité,vie épanouie | Laisser une réponse

Pouvez-vous dire « Oui » au bonheur ? 11 étapes pratiques que vous pouvez suivre pour y parvenir

Mental O Top avatarPublié le 6 novembre 2016 par ISEL Albert6 octobre 2019 1
enfant intérieur

Nous avons tous le potentiel pour connaître le bonheur et méritons tous d’être heureux. En fait, tout ce que nous faisons est dirigé vers cet objectif. Mais, le bonheur semble insaisissable. Le bonheur véritable n’a rien à voir avec l’apparence, la gloire ou la fortune. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons y arriver. Pensez-y … chaque chose que nous faisons est destinée à nous rendre plus heureux. Et pourtant, parfois, nous sommes déroutés et faisons des choses qui nous …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : bien-être,bonheur,heureux,méditation | Une réponse

Atteindre le bonheur : Ce qui nous rend heureux

Mental O Top avatarPublié le 11 juillet 2016 par ISEL Albert26 septembre 2019 1
Atteindre le bonheur : ce qui nous rend heureux

Le bonheur est un état d’esprit que le corps renforce. Cependant, le bonheur est subjectif, même s’il y a des idées générales que chacun sur la planète partage. La question est donc de savoir s’il existe une formule universelle pour atteindre le bonheur. Puisque le bonheur signifie tant de choses différentes chez chacun, la formule peut être appliquée. Mais, les résultats peuvent varier en fonction de la manière dont la définition du bonheur est perçue. La formule pour atteindre le …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : amour,attitude positive,bien-être,bonheur,épanouissement personnel,être reconnaissant,gratitude,heureux,satisfaction,vrai bonheur | Une réponse

Pourquoi vous devriez pratiquer la méditation ?

Mental O Top avatarPublié le 25 mai 2016 par ISEL Albert10 juin 2016  
méditation

Les effets secondaires de la méditation sont positifs et innombrables. Des études ont démontré que ceux qui méditent de façon régulière ont réduit la maladie, le stress et leur besoin de repos.
Mais une parmi les nombreuses raisons indiscutables de méditer est que le processus de la méditation lui-même est sublime. La méditation ne dépend pas du résultat, mais l’acte de la méditation lui-même est un bonheur, transportant quelqu’un à un état de contentement et de conscience tranquille…

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : bien-être,bonheur,calme,méditation,mémoire,relaxation,sérénité,sommeil,stress,travail | Laisser une réponse

Le mal de dos et le traitement par la chaleur

Mental O Top avatarPublié le 15 septembre 2015 par ISEL Albert16 septembre 2015  

Bon nombre de méthodes ont été utilisées depuis la nuit des temps pour combattre les douleurs. Celles qui font souffrir le dos n’en sont pas exclues. La chaleur compte parmi les pratiques pas chères mais efficaces destinées à atténuer agréablement la douleur. La chaleur est, en effet, très efficace sur la plupart des membres du corps, et apporte maints bienfaits. Elle stimule les actions circulaires afin de permettre une meilleure défense de l’organisme. Son application sur le dos est très …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : bien-être,douleurs de dos,mal de dos,relaxation | Laisser une réponse

Comment chasser les mauvaises habitudes ?

Mental O Top avatarPublié le 29 janvier 2015 par ISEL Albert6 octobre 2019 1
mauvaises habitudes

Est-il possible de se défaire des mauvaises habitudes ? Est-ce que les personnes peuvent vraiment changer de façon significative et durable ? Est-ce que je peux changer ? La réponse à chacune de ces questions est « oui ». Toutefois, vous ne changerez pas en 24 heures comme le garantissent les programmes et les manuels d’aide personnelle. Ma recherche, ainsi que mon expérience personnelle et mon bon sens me disent que tout le monde peut changer, mais je sais qu’une personne a besoin d’une raison convaincante …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : attitude,bien-être,comportement,défaut,mauvaises habitudes,objectifs,résolutions | Une réponse

Offrez-vous des séquences de rire

Mental O Top avatarPublié le 6 novembre 2014 par ISEL Albert20 février 2017  
rire

Voici une excellente manière de faire d’une pierre deux coups. Rire est déjà en soi l’antidote au cafard. En règle générale, lorsqu’on rit, par définition on ne pleure pas (sauf de… rire). On oublie pendant un temps ses soucis et c’est déjà ça de gagné. Mais le rire fait beaucoup plus qu’un effet de surface, il agit en profondeur sur votre esprit et sur votre corps. Le Dr Henri Rubinstein qui s’est plongé dans la question a d’ailleurs sous-titré son …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : attitude positive,bien-être,calme,détente,doutes,heureux,joie,optimisme,prendre la vie du bon côté,prendre soin de soi,profiter de la vie,retrouver le sourire,sérénité,sommeil,stress | Laisser une réponse

Reprendre confiance en vous avec 3 puissants secrets

Mental O Top avatarPublié le 23 août 2014 par ISEL Albert24 août 2014  
eprendre confiance en vous

Avoir confiance en soi est, selon le fameux expert Zig ZIGLAR, la 1ère clé du succès dans la vie. Effectivement, si l’échec peut avoir plusieurs causes, le manque de préparation par exemple, il est souvent périlleux de tenter quelque chose qu’on ne se croit pas capable de faire; dans ce cas-là, on doute de tout, même de l’évident. On finit alors par emprunter les mauvais chemins et on échoue. Si vous manquez de confiance en vous, si vous désirez reprendre …

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Publié dans Développement personnel,Réussite professionnelle | Mots-clefs : bien-être,confiance en soi,détente,développer sa confiance en soi,image de soi,manque de confiance en soi,mental,peur,reprendre confiance en vous | Laisser une réponse

Stop stress : 3 conseils pour vous aider au quotidien

Mental O Top avatarPublié le 16 juin 2014 par ISEL Albert30 octobre 2019 8
Stop-stress

Souvent, le stress se manifeste quand nous reportons nos soucis d’hier sur nos préoccupations d’aujourd’hui. Cette accumulation finit presque toujours par un niveau de stress élevé. Par conséquent, nous devons être en mesure de nous « vider » de l’ensemble de nos préoccupations de la veille ou des jours précédents pour nous concentrer entièrement sur le présent.
Lorsque nous sommes satisfaits et vivons une vie équilibrée, le stress du quotidien nous affecte peu. Nous sommes alors mieux équipés pour faire face à l’imprévu.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : alimentation,bien-être,calme,détente,relaxation,se détendre,sommeil,stress,stress au travail | 8 Réponses

Apprendre à s’aimer soi-même

Mental O Top avatarPublié le 11 mars 2014 par ISEL Albert6 octobre 2019 13

Je suis sûr que vous avez lu beaucoup de fois cette phrase : « il faut d’abord s’aimer soi-même ».

Mais qu’est-ce que ça veut dire ? S’agit-il de vous faire un chocolat chaud quand vous avez froid ? S’agit-il de vous acheter une nouvelle robe quand vous en avez envie ? Est-ce faire ce que vous voulez quand vous le voulez ? S’agit-il de mettre des vêtements chauds quand il fait froid dehors ?
S’aimer soi-même signifie apprendre à vous traiter comme un parent aimant le ferait avec son enfant.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : aimer,amour,apprendre,bien-être,bonheur,chance,confiance en soi,conflit,estime de soi,moments vrais,peur,prendre soin de soi,s'aimer,s'aimer soi-même,sérénité,stress,travail,vie épanouie | 13 Réponses

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