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Archives du mot-clef calme

Pourquoi vous devriez pratiquer la méditation ?

Mental O Top avatarPublié le 25 mai 2016 par ISEL Albert10 juin 2016  
méditation

Les effets secondaires de la méditation sont positifs et innombrables. Des études ont démontré que ceux qui méditent de façon régulière ont réduit la maladie, le stress et leur besoin de repos.
Mais une parmi les nombreuses raisons indiscutables de méditer est que le processus de la méditation lui-même est sublime. La méditation ne dépend pas du résultat, mais l’acte de la méditation lui-même est un bonheur, transportant quelqu’un à un état de contentement et de conscience tranquille…

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : bien-être,bonheur,calme,méditation,mémoire,relaxation,sérénité,sommeil,stress,travail | Laisser une réponse

Visualisez votre chemin vers le succès

Mental O Top avatarPublié le 17 janvier 2016 par ISEL Albert17 janvier 2016  
Votre chemin vers les succès

Une nouvelle année est généralement le moment de prendre de bonnes résolutions, de se fixer de nouveaux objectifs. 2016 sera-t’elle l’année d’un nouveau départ, d’une nouvelle aventure vers la réussite d’un but important pour vous ? Oui, mais comment arriver à concrétiser nos rêves en réalité et trouver le chemin vers le succès ? Voici un outil très simple à mettre en oeuvre et rudement efficace. Pour certains, l’idée de visualiser leur chemin vers le succès, peut sembler un peu …

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Publié dans Développement personnel,Réussite professionnelle | Mots-clefs : calme,concentration,objectifs,résolutions,réussite,succes,visualisation | Laisser une réponse

Offrez-vous des séquences de rire

Mental O Top avatarPublié le 6 novembre 2014 par ISEL Albert20 février 2017  
rire

Voici une excellente manière de faire d’une pierre deux coups. Rire est déjà en soi l’antidote au cafard. En règle générale, lorsqu’on rit, par définition on ne pleure pas (sauf de… rire). On oublie pendant un temps ses soucis et c’est déjà ça de gagné. Mais le rire fait beaucoup plus qu’un effet de surface, il agit en profondeur sur votre esprit et sur votre corps. Le Dr Henri Rubinstein qui s’est plongé dans la question a d’ailleurs sous-titré son …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : attitude positive,bien-être,calme,détente,doutes,heureux,joie,optimisme,prendre la vie du bon côté,prendre soin de soi,profiter de la vie,retrouver le sourire,sérénité,sommeil,stress | Laisser une réponse

Stop stress : 3 conseils pour vous aider au quotidien

Mental O Top avatarPublié le 16 juin 2014 par ISEL Albert30 octobre 2019 8
Stop-stress

Souvent, le stress se manifeste quand nous reportons nos soucis d’hier sur nos préoccupations d’aujourd’hui. Cette accumulation finit presque toujours par un niveau de stress élevé. Par conséquent, nous devons être en mesure de nous « vider » de l’ensemble de nos préoccupations de la veille ou des jours précédents pour nous concentrer entièrement sur le présent.
Lorsque nous sommes satisfaits et vivons une vie équilibrée, le stress du quotidien nous affecte peu. Nous sommes alors mieux équipés pour faire face à l’imprévu.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : alimentation,bien-être,calme,détente,relaxation,se détendre,sommeil,stress,stress au travail | 8 Réponses

5 étapes pour développer sa confiance en soi

Mental O Top avatarPublié le 23 avril 2014 par ISEL Albert2 novembre 2015 2
développer sa confiance en soi

La confiance en soi n’est pas une qualité qui nous est donnée à la naissance. Elle se construit ou se détruit au fur et à mesure de nos expériences de vie, de notre éducation, des évènements ou de nos relations avec autrui. Certains en ont beaucoup alors que d’autres en manquent cruellement.

Mais, le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité, rien n’est définitif ni irréversible. Renforcer l’assurance et la confiance en soi est un exercice nécessaire pour beaucoup d’entre nous. Si la confiance en soi ne vient pas naturellement, développer sa confiance en soi demande un effort conscient et délibéré.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : affirmation de soi,blocages,calme,confiance en soi,croyances limitatives,doutes,échec,estime de soi,exprimer ses idées,objectifs,peur,relation avec autrui,reprendre confiance en soi,réussir,timidité | 2 Réponses

2 exercices rapides de relaxation pour le bureau

Mental O Top avatarPublié le 17 mai 2013 par ISEL Albert16 juillet 2017 2
Exercices de relaxation pour le bureau

Besoin de relaxation pour le bureau ? Dans un monde aussi stressant que le nôtre, la relaxation est indiquée dans un très large éventail de cas. Au bureau, notamment, une petite séance flash vous aidera à la fois à vous décontracter, à être plus efficace et même à soulager votre mal de dos.

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Publié dans Développement personnel,Réussite professionnelle | Mots-clefs : calme,détente,efficacité,mal de dos,relaxation pour le bureau,stress au travail,tension musculaire | 2 Réponses

Prendre la vie du bon côté

Mental O Top avatarPublié le 20 février 2013 par ISEL Albert7 octobre 2019 10
Prendre la vie du bon côté

Menaces de chômage, morosité ambiante… difficile d’être heureux dans ces conditions. Et pourtant ! Il suffit de quelques clés pour prendre la vie du bon côté. Cultivez vos émotions positives, prenez de la distance, appréciez les petits plaisirs de la vie. Identifiez ce qui vous empêche d’être optimiste et découvrez comment retrouver votre joie de vivre ! Prendre la vie du bon côté, c’est possible ! La relaxation vous permet de retrouver calme et paix intérieure, de réduire tensions, agressions et angoisses et vous prépare à prendre la vie du bon côté.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : bien-être,calme,détente,mental,prendre la vie du bon côté,relaxation,respiration,stress | 10 Réponses

La Loi de l’Attraction dans le monde de la pensée (3/3)

Mental O Top avatarPublié le 11 décembre 2012 par ISEL Albert21 février 2017 11
La Loi de l'Attraction

Les semblables s’attirent Nous envoyons constamment des pensées de plus ou moins grande intensité, et nous récoltons les fruits de telles pensées. Les niveaux de pensée n’influencent pas seulement nous-mêmes et les autres, mais ils ont un pouvoir d’attraction – ils attirent vers nous les pensées des autres, les choses, les circonstances, les gens, “la chance”, en accord avec le caractère prédominant de notre esprit. Les pensées amoureuses attireront vers nous l’Amour des autres, les circonstances et les environnements en …

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Publié dans Loi de l'Attraction | Mots-clefs : amour,calme,chance,force de la pensée,loi de l'attraction,pensée positive,vibration de la pensée | 11 Réponses

Respirez-vous comme il faut ?

Mental O Top avatarPublié le 3 novembre 2011 par ISEL Albert12 août 2019 10

Qui aurait pu imaginer qu’on en viendrait un jour à se poser cette question. Et bien, figurez-vous que depuis des milliers d’années, des civilisations anciennes se sont occupées de promouvoir la respiration consciente. D’après les Âyurveda, le prana ou énergie universelle de vie est véhiculé par la respiration dans tout le corps. Elle revigore l’organisme, nourrit les cellules et permet l’évolution spirituelle de l’homme. On pourrait donc dire que ce qui distingue l’homme de l’animal, c’est qu’il ne se contente pas de respirer instinctivement. En fait, il semblerait que l’homme ait découvert qu’on pouvait atteindre des états modifiés de conscience par le contrôle de la respiration.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : attitude positive,bien-être,calme,détente,respiration,sérénité | 10 Réponses

3 techniques simples pour vous calmer rapidement lorsque vous êtes nerveux

Mental O Top avatarPublié le 26 juillet 2011 par ISEL Albert12 avril 2018 12

Quels sont vos premiers souvenirs d’un moment assez désagréable ? Désagréables puisque vous étiez nerveux. Un match de football important, à la fin de l’année, pour désigner le premier du championnat ? Un exposé à faire devant un amphithéâtre bondé ? Le jour de l’examen pour votre permis ? Votre premier entretien pour obtenir un travail ? Les exemples sont nombreux et dans chacune de ces situations, connaître les astuces afin de se détendre n’aurait pas été du luxe. Bien que le fait d’être nerveux …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : calme,confiance en soi,détente,méditation,nervosité,peur,relaxation,respiration,stress | 12 Réponses

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