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Techniques pour surmonter la colère

Mental O Top avatarPublié le 25 janvier 2020 par ISEL Albert25 janvier 2020  
surmonter la colère

Devoir communiquer alors que vous êtes en colère représente une situation potentiellement dangereuse. Que peut-il vous arriver ? Soit vous y allez en restant dans cet état d’esprit et vous courez le risque de laisser échapper des propos blessants, des critiques, des blâmes, des accusations, des commentaires que vous pourriez regretter plus tard. Vous allez peut-être, dans votre énervement, prendre des décisions hâtives, erronées et irréversibles. Soit vous ravalez votre colère et faites comme si tout allait bien. Cette dernière solution, à la …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : colère,comportement,émotion,énervement,propos blessants,relation avec autrui,surmonter la colère | Laisser une réponse

Messages contraignants : Comment vous débarrasser de vos freins psychologiques

Mental O Top avatarPublié le 14 juillet 2018 par ISEL Albert17 juillet 2018  

Ces messages contraignants qui nous limitent C’est le psychologue américain Taibi Kahler qui, en s’appuyant sur les principes de l’analyse transactionnelle, a identifié le premier cinq messages contraignants, appelés « drivers », qui influencent nos comportements. Ces messages contraignants, que nous enregistrons dès notre prime enfance au travers de notre éducation, mais aussi de notre culture et de nos expériences de vie sont au nombre de 5 : « Sois parfait » « Dépêche-toi » « Fais un effort » « Fais-moi plaisir » « Sois fort » D’après l’école …

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Surcharge d’information, source de stress

Mental O Top avatarPublié le 6 juin 2018 par ISEL Albert6 octobre 2019  
Surcharge d'information

La surcharge d’information est devenue plus importante au cours des dernières décennies, depuis l’invention d’internet. Entre les SMS, les tweets, les courriels et le flot sans fin de nouvelles sur Facebook, les vidéos virales que nous ne pouvons nous empêcher de regarder, les nombreuses photos et vidéos que nous prenons et les multiples numéros de téléphone que nous recueillons, nous sommes débordés et surchargés d’informations, parfois inutiles et non pertinentes. Des informations sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : activité professionnelle,comportement,concentration,flux d'informations,stress au travail,Surcharge d'information | Laisser une réponse

Discipline, rigueur et goût de l’effort, vers l’excellence et le plaisir partagé

Mental O Top avatarPublié le 21 janvier 2018 par ISEL Albert18 mai 2018  
Rigueur et discipline

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous n’êtes pas entré dans l’école ou l’université de vos rêves ? Ni trouvé le travail que vous vouliez le plus étant enfant ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos résultats ne sont pas proportionnels aux efforts que vous faites ?

La réponse à ces questions pourrait être : « manque de discipline ». La raison pour laquelle certains d’entre nous ne parviennent pas à atteindre nos objectifs, malgré tous nos efforts, c’est que nous ne faisons pas suffisamment preuve de rigueur et de discipline sur la durée. Il ne faut donc pas considérer la discipline comme un élément négatif de la vie.

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La volonté ouvre toutes les portes

Mental O Top avatarPublié le 3 juillet 2015 par ISEL Albert20 novembre 2016  
la volonté

Chacun de nous possède un trésor. Mais, les méthodes éducatives actuelles ne font rien pour la volonté. Et pourtant cette faculté est susceptible d’un développement harmonieux. On fait peu de chose pour éduquer nos facultés supérieures : attention, jugement, mémoire, association des idées, imagination.

Nous ne savons pas sentir. Nous ne savons pas céder volontairement à une belle émotion.

Une autre faute de l’éducation moderne c’est que, si l’on cherche à accroître la volonté, c’est aux dépens de la sensibilité. C’est pourtant une erreur grossière d’opposer la faculté de penser à la faculté de sentir. Ces 2 formes d’activité sont également nécessaires.

Penser et sentir sont les 2 plateaux d’une même balance qui ne trouvera jamais son équilibre, si l’on vient à supprimer l’un des plateaux.

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Comment tourner le négatif en positif

Mental O Top avatarPublié le 10 avril 2015 par ISEL Albert1 décembre 2017 6
Tourner le négatif en positif

Faut-il se rendre malheureux avec des prédictions improbables ? D’autant que se focaliser sur le pire empêche de bien y faire face. Il est prouvé que les optimistes surmontent plus facilement leurs déboires, même graves.

Alors, “pourquoi pas vous ?”.

Mais, si vous êtes fondamentalement pessimiste, un apprentissage est nécessaire. Pour devenir optimiste, il faut le vouloir. Mais comme, je suppose, vous êtes convaincu des vertus de l’optimisme, vous allez faire le nécessaire pour chasser les pensées négatives.

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Publié dans Développement personnel,Réussite professionnelle | Mots-clefs : affirmation,apprendre,comportement,doutes,mental,optimisme,pensée positive,peur,stress | 6 Réponses

Comment chasser les mauvaises habitudes ?

Mental O Top avatarPublié le 29 janvier 2015 par ISEL Albert6 octobre 2019 1
mauvaises habitudes

Est-il possible de se défaire des mauvaises habitudes ? Est-ce que les personnes peuvent vraiment changer de façon significative et durable ? Est-ce que je peux changer ? La réponse à chacune de ces questions est « oui ». Toutefois, vous ne changerez pas en 24 heures comme le garantissent les programmes et les manuels d’aide personnelle. Ma recherche, ainsi que mon expérience personnelle et mon bon sens me disent que tout le monde peut changer, mais je sais qu’une personne a besoin d’une raison convaincante …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : attitude,bien-être,comportement,défaut,mauvaises habitudes,objectifs,résolutions | Une réponse

Les gens heureux : 5 règles pour créer du bonheur

Mental O Top avatarPublié le 29 janvier 2014 par ISEL Albert7 octobre 2019 5
les gens heureux

Nous avons tous déjà rencontré des gens qui paraissent tout le temps heureux. Nous avons peut-être supposé alors que ces personnes sont heureuses de nature, ou qu’elles ont la chance d’avoir une vie facile, ou qu’elles ont des parents vraiment aimants. Or, dans bien des cas, rien ne saurait être plus éloigné de la vérité.

En réalité, les gens heureux font des choix spécifiques quant à leur pensée et leur comportement. Les gens heureux choisissent consciemment de penser et de se comporter de manière à faire leur bonheur. Les gens malheureux pensent et agissent, inconsciemment, à créer leur mal-être.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : amour,attitude positive,bien-être,bonheur,chance,changer ses croyances,comportement,heureux,optimisme,s'aimer,sérénité,vie épanouie,vivre mieux | 5 Réponses

État d’esprit normal et concentration

Mental O Top avatarPublié le 10 novembre 2013 par ISEL Albert7 octobre 2019 4
concentration

Dans son état « normal », votre esprit travaille dans plusieurs directions à la fois. Il fonctionne comme il le fait habituellement c’est-à-dire qu’il bondit sans cesse d’une idée ou d’une pensée à une autre. En fait, cette activité est tout à fait anormale pour le cerveau, il a besoin de se concentrer sur moins d’idées afin de pouvoir résoudre les problèmes efficacement.

Votre cerveau reçoit des stimulis de toutes parts. Lorsque quelque chose de nouveau stimule votre esprit, il passe de la pensée précédente vers la nouvelle. Bien que nous ayons envie d’avoir complètement le contrôle de nos fonctions cérébrales, nous ne l’avons pas.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : comportement,concentration,flux de pensées,heureux,méditation,mémoire,mental,pensée,tensions | 4 Réponses

Aller à la rencontre des autres

Mental O Top avatarPublié le 10 septembre 2013 par ISEL Albert13 décembre 2017 4
Aller à la rencontre des autres

En tant que créatures sociales, nous avons un besoin presque viscéral d’aller vers les autres.
Interagir avec les autres nous permet de stimuler notre intellect et de nous sentir acceptés et aimés.
En particulier, appartenir à une communauté nous offre un confort appréciable : nous sommes rassurés et appuyés lors de nos moments difficiles.
On peut rigoler de bon coeur et c’est un réservoir dans lequel on peut puiser une bonne partie de notre énergie mentale et de notre estime de soi.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : amitié,bonnes relations,comment se faire aimer,comment se faire des amies,communication,comportement,des amis,écoute,estime de soi,être apprécié,peur,relation avec autrui,savoir écouter les autres,vaincre timidité | 4 Réponses

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