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Archives du mot-clef méditation

Les bénéfices de la méditation sur votre santé physique et mentale

Mental O Top avatarPublié le 27 janvier 2019 par ISEL Albert27 janvier 2019 2
Les bienfaits de la méditation

Méditer présente un certain nombre d’avantages que la plupart des gens ignorent. En consacrant un peu de temps chaque jour à la méditation, vous serez surpris de voir à quel point cela sera bénéfique tant pour le corps que l’esprit. Voici justement 7 bienfaits de la méditation. 1. Réduction du stress L’un des avantages les plus importants et les plus évidents de la méditation est la réduction du stress. En méditant, vous commencez à découvrir, accepter puis contrôler vos émotions. …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : méditation,relaxation,sérénité,stress | 2 Réponses

La méditation en marchant : un moyen simple de méditer n’importe quand

Mental O Top avatarPublié le 16 mars 2017 par ISEL Albert16 mars 2017 1
la méditation en marchant

La méditation peut prendre plusieurs formes selon les personnes et même selon les cultures. Mais une chose est certaine : elle se popularise très rapidement dans la culture occidentale. Elle présente beaucoup de bénéfices tant dans le cadre privé que dans le cadre professionnel : accroissement de la productivité, réduction du stress et de la dépression, réduction de troubles physiques tels les maux de tête et la tension musculaire, pour n’en nommer que quelques-uns. Méditer est une activité essentiellement intérieure. …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : concentration,détente,méditation,stress,travail | Une réponse

Pouvez-vous dire « Oui » au bonheur ? 11 étapes pratiques que vous pouvez suivre pour y parvenir

Mental O Top avatarPublié le 6 novembre 2016 par ISEL Albert6 octobre 2019 1
enfant intérieur

Nous avons tous le potentiel pour connaître le bonheur et méritons tous d’être heureux. En fait, tout ce que nous faisons est dirigé vers cet objectif. Mais, le bonheur semble insaisissable. Le bonheur véritable n’a rien à voir avec l’apparence, la gloire ou la fortune. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons y arriver. Pensez-y … chaque chose que nous faisons est destinée à nous rendre plus heureux. Et pourtant, parfois, nous sommes déroutés et faisons des choses qui nous …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : bien-être,bonheur,heureux,méditation | Une réponse

Pourquoi vous devriez pratiquer la méditation ?

Mental O Top avatarPublié le 25 mai 2016 par ISEL Albert10 juin 2016  
méditation

Les effets secondaires de la méditation sont positifs et innombrables. Des études ont démontré que ceux qui méditent de façon régulière ont réduit la maladie, le stress et leur besoin de repos.
Mais une parmi les nombreuses raisons indiscutables de méditer est que le processus de la méditation lui-même est sublime. La méditation ne dépend pas du résultat, mais l’acte de la méditation lui-même est un bonheur, transportant quelqu’un à un état de contentement et de conscience tranquille…

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : bien-être,bonheur,calme,méditation,mémoire,relaxation,sérénité,sommeil,stress,travail | Laisser une réponse

État d’esprit normal et concentration

Mental O Top avatarPublié le 10 novembre 2013 par ISEL Albert7 octobre 2019 4
concentration

Dans son état « normal », votre esprit travaille dans plusieurs directions à la fois. Il fonctionne comme il le fait habituellement c’est-à-dire qu’il bondit sans cesse d’une idée ou d’une pensée à une autre. En fait, cette activité est tout à fait anormale pour le cerveau, il a besoin de se concentrer sur moins d’idées afin de pouvoir résoudre les problèmes efficacement.

Votre cerveau reçoit des stimulis de toutes parts. Lorsque quelque chose de nouveau stimule votre esprit, il passe de la pensée précédente vers la nouvelle. Bien que nous ayons envie d’avoir complètement le contrôle de nos fonctions cérébrales, nous ne l’avons pas.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : comportement,concentration,flux de pensées,heureux,méditation,mémoire,mental,pensée,tensions | 4 Réponses

Soyez heureux : le bonheur vous protège du stress de la vie

Mental O Top avatarPublié le 17 août 2011 par ISEL Albert8 janvier 2015 20
Soyez heureux

Tout le monde connait le refrain « Don’t worry, be happy » de Bobby McFerrin. Son refrain accrocheur invite tout le monde à être heureux. Son message simple est qu’il ne faut pas s’inquiéter et tout ira bien. Vivre une vie heureuse et optimiste est quelque chose de fantastique et c’est en plus très bon pour la santé. Le bonheur vous protège du stress de la vie. Le stress peut engendrer de nombreuses maladies dont certaines sont mortelles. Il existe un merveilleux …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : bonheur,estime de soi,heureux,méditation,optimisme | 20 Réponses

3 techniques simples pour vous calmer rapidement lorsque vous êtes nerveux

Mental O Top avatarPublié le 26 juillet 2011 par ISEL Albert12 avril 2018 12

Quels sont vos premiers souvenirs d’un moment assez désagréable ? Désagréables puisque vous étiez nerveux. Un match de football important, à la fin de l’année, pour désigner le premier du championnat ? Un exposé à faire devant un amphithéâtre bondé ? Le jour de l’examen pour votre permis ? Votre premier entretien pour obtenir un travail ? Les exemples sont nombreux et dans chacune de ces situations, connaître les astuces afin de se détendre n’aurait pas été du luxe. Bien que le fait d’être nerveux …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : calme,confiance en soi,détente,méditation,nervosité,peur,relaxation,respiration,stress | 12 Réponses

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