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Techniques pour surmonter la colère

Mental O Top avatarPublié le 25 janvier 2020 par ISEL Albert25 janvier 2020  
surmonter la colère

Devoir communiquer alors que vous êtes en colère représente une situation potentiellement dangereuse. Que peut-il vous arriver ? Soit vous y allez en restant dans cet état d’esprit et vous courez le risque de laisser échapper des propos blessants, des critiques, des blâmes, des accusations, des commentaires que vous pourriez regretter plus tard. Vous allez peut-être, dans votre énervement, prendre des décisions hâtives, erronées et irréversibles. Soit vous ravalez votre colère et faites comme si tout allait bien. Cette dernière solution, à la …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : colère,comportement,émotion,énervement,propos blessants,relation avec autrui,surmonter la colère | Laisser une réponse

Comment réagir avec succès face à une « personne difficile »

Mental O Top avatarPublié le 30 août 2018 par ISEL Albert31 août 2018  
personne "difficile"

Faire face à une « personne difficile » Dans vos relations avec les autres, il peut vous arriver d’avoir affaire à une « personne difficile » dont le mauvais caractère vous met en difficulté. Quel que soit le type de difficulté que vous rencontrez, vous devez adopter une stratégie pour y faire face avec succès. En voici une qui a été définie par un psychologue américain, le Dr Robert Bramson. Cette stratégie comporte 4 grandes étapes. 1. Évaluer la situation Ne vous précipitez pas …

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Apprenez à déchiffrer le langage du corps

Mental O Top avatarPublié le 13 août 2018 par ISEL Albert13 août 2018  
le langage du corps

Savoir observer et comprendre ce qu’expriment le langage du corps, les gestes et les attitudes non verbales de votre interlocuteur, vous donne un net avantage dans une situation de communication. Voici donc un test qui va vous permettre de connaître votre capacité à lire le langage du corps : Regroupez chaque sentiment (1 à 10) avec ce qui vous semble être l’attitude physique qui l’exprime (A à J). 1. Désintéressement 2. Chasser une pensée désagréable 3. Insécurité 4. Nervosité, manque …

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Messages contraignants : Comment vous débarrasser de vos freins psychologiques

Mental O Top avatarPublié le 14 juillet 2018 par ISEL Albert17 juillet 2018  

Ces messages contraignants qui nous limitent C’est le psychologue américain Taibi Kahler qui, en s’appuyant sur les principes de l’analyse transactionnelle, a identifié le premier cinq messages contraignants, appelés « drivers », qui influencent nos comportements. Ces messages contraignants, que nous enregistrons dès notre prime enfance au travers de notre éducation, mais aussi de notre culture et de nos expériences de vie sont au nombre de 5 : « Sois parfait » « Dépêche-toi » « Fais un effort » « Fais-moi plaisir » « Sois fort » D’après l’école …

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Chacun a le droit d’être respecté et de demander ce respect pour lui-même

Mental O Top avatarPublié le 24 avril 2017 par ISEL Albert2 mai 2017  
le droit d'être respecté

En ce moment, je relis un petit ouvrage acquis il y a belle lurette déjà : « Oser être soi-même » de René de Lassus.

Peu de gens sont « bien dans leur peau », mais ils essaient de ressembler aux sept modèles que propose la grande « machine » supra-éducative (école, aînés, médias)…

Ces tentatives, épuisantes, sont la conséquence du décalage qui existe entre ce que nous sommes vraiment et ce que « les autres » exigent que nous soyons.

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7 clefs pour se libérer des relations toxiques

Mental O Top avatarPublié le 5 août 2016 par ISEL Albert23 juin 2018  
relations toxiques

Mirana, coach thérapeute, partage avec vous les 7 comportements qui nous amènent à vivre des relations toxiques; que ce soit au travail, en amour, en famille. Au cours des 12 derniers mois, elle a accompagné des personnes à se libérer de relations toxiques, de liens malsains. Des relations qui ne contribuent pas à l’épanouissement de notre être, à vivre nos aspirations les plus profondes. Ni à savoir communier, donner, recevoir l’amour, prendre soin de soi et de l’autre. Elle a permis …

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8 étapes pour prendre le contrôle de votre vie

Mental O Top avatarPublié le 28 février 2016 par ISEL Albert12 mars 2016 2
Prendre le contrôle de votre vie

Qu’on le veuille ou non, nous sommes tous des gladiateurs. Le soir en nous endormant, le matin en nous réveillant, nous nous retrouvons dans une arène sociale à laquelle nous ne pouvons échapper. Défi après défi, nous sommes confrontés aux murs qui nous limitent et à une foule de spectateurs qui se moquent, ricanent ou nous acclament. Chaque jour apporte son lot de nouvelles batailles. Que nous le voulions ou non, et que nous soyons aptes à faire front ou …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : affirmation de soi,amélioration de soi,bonnes relations,changer ses croyances,conditions de vie,épanouissement personnel,prendre le contrôle de sa vie,relation avec autrui,se valoriser | 2 Réponses

Améliorer nos relations en commençant par nous aimer nous-mêmes

Mental O Top avatarPublié le 19 octobre 2015 par ISEL Albert19 octobre 2015 2
nous aimer nous-mêmes

Pourquoi nous aimer nous-mêmes est important Beaucoup d’entre nous, spécialement les femmes, avons tendance à mettre les besoins des autres avant les nôtres. Nous nous négligeons et, à la longue, nous ressentons de l’amertume envers ceux qui sont l’objet de notre amour et de notre attention. Ce que nous ne parvenons pas à comprendre, c’est l’importance de prendre soin de nous en priorité. Non, ce n’est pas de l’égoïsme. En fait, il est impossible de répondre aux besoins des autres …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : aimer,amour,prendre soin de soi,relation avec autrui,s'aimer,s'aimer soi-même,se valoriser | 2 Réponses

Améliorez votre conversation – et votre confiance en vous

Mental O Top avatarPublié le 5 décembre 2014 par ISEL Albert6 octobre 2019  
conversation

Bien des gens ne savent pas comment s’y prendre pour faire la conversation avec des groupes ou des individus qu’ils ne connaissent pas très bien. Ces quelques conseils devraient vous y aider  : Relaxez-vous consciencieusement en respirant doucement, puis regardez simplement la personne qui est en train de parler à ce moment. Cela montre votre intérêt et votre volonté de participer ce qui fait plaisir aux autres. Ils se sentiront en contact avec vous aussi, puisqu’ils savent qu’ils ont votre …

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5 étapes pour développer sa confiance en soi

Mental O Top avatarPublié le 23 avril 2014 par ISEL Albert2 novembre 2015 2
développer sa confiance en soi

La confiance en soi n’est pas une qualité qui nous est donnée à la naissance. Elle se construit ou se détruit au fur et à mesure de nos expériences de vie, de notre éducation, des évènements ou de nos relations avec autrui. Certains en ont beaucoup alors que d’autres en manquent cruellement.

Mais, le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité, rien n’est définitif ni irréversible. Renforcer l’assurance et la confiance en soi est un exercice nécessaire pour beaucoup d’entre nous. Si la confiance en soi ne vient pas naturellement, développer sa confiance en soi demande un effort conscient et délibéré.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : affirmation de soi,blocages,calme,confiance en soi,croyances limitatives,doutes,échec,estime de soi,exprimer ses idées,objectifs,peur,relation avec autrui,reprendre confiance en soi,réussir,timidité | 2 Réponses

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