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Les bénéfices de la méditation sur votre santé physique et mentale

Mental O Top avatarPublié le 27 janvier 2019 par ISEL Albert27 janvier 2019 2
Les bienfaits de la méditation

Méditer présente un certain nombre d’avantages que la plupart des gens ignorent. En consacrant un peu de temps chaque jour à la méditation, vous serez surpris de voir à quel point cela sera bénéfique tant pour le corps que l’esprit. Voici justement 7 bienfaits de la méditation. 1. Réduction du stress L’un des avantages les plus importants et les plus évidents de la méditation est la réduction du stress. En méditant, vous commencez à découvrir, accepter puis contrôler vos émotions. …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : méditation,relaxation,sérénité,stress | 2 Réponses

Pourquoi vous devriez pratiquer la méditation ?

Mental O Top avatarPublié le 25 mai 2016 par ISEL Albert10 juin 2016  
méditation

Les effets secondaires de la méditation sont positifs et innombrables. Des études ont démontré que ceux qui méditent de façon régulière ont réduit la maladie, le stress et leur besoin de repos.
Mais une parmi les nombreuses raisons indiscutables de méditer est que le processus de la méditation lui-même est sublime. La méditation ne dépend pas du résultat, mais l’acte de la méditation lui-même est un bonheur, transportant quelqu’un à un état de contentement et de conscience tranquille…

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : bien-être,bonheur,calme,méditation,mémoire,relaxation,sérénité,sommeil,stress,travail | Laisser une réponse

Offrez-vous des séquences de rire

Mental O Top avatarPublié le 6 novembre 2014 par ISEL Albert20 février 2017  
rire

Voici une excellente manière de faire d’une pierre deux coups. Rire est déjà en soi l’antidote au cafard. En règle générale, lorsqu’on rit, par définition on ne pleure pas (sauf de… rire). On oublie pendant un temps ses soucis et c’est déjà ça de gagné. Mais le rire fait beaucoup plus qu’un effet de surface, il agit en profondeur sur votre esprit et sur votre corps. Le Dr Henri Rubinstein qui s’est plongé dans la question a d’ailleurs sous-titré son …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : attitude positive,bien-être,calme,détente,doutes,heureux,joie,optimisme,prendre la vie du bon côté,prendre soin de soi,profiter de la vie,retrouver le sourire,sérénité,sommeil,stress | Laisser une réponse

Apprendre à s’aimer soi-même

Mental O Top avatarPublié le 11 mars 2014 par ISEL Albert6 octobre 2019 13

Je suis sûr que vous avez lu beaucoup de fois cette phrase : « il faut d’abord s’aimer soi-même ».

Mais qu’est-ce que ça veut dire ? S’agit-il de vous faire un chocolat chaud quand vous avez froid ? S’agit-il de vous acheter une nouvelle robe quand vous en avez envie ? Est-ce faire ce que vous voulez quand vous le voulez ? S’agit-il de mettre des vêtements chauds quand il fait froid dehors ?
S’aimer soi-même signifie apprendre à vous traiter comme un parent aimant le ferait avec son enfant.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : aimer,amour,apprendre,bien-être,bonheur,chance,confiance en soi,conflit,estime de soi,moments vrais,peur,prendre soin de soi,s'aimer,s'aimer soi-même,sérénité,stress,travail,vie épanouie | 13 Réponses

Les gens heureux : 5 règles pour créer du bonheur

Mental O Top avatarPublié le 29 janvier 2014 par ISEL Albert7 octobre 2019 5
les gens heureux

Nous avons tous déjà rencontré des gens qui paraissent tout le temps heureux. Nous avons peut-être supposé alors que ces personnes sont heureuses de nature, ou qu’elles ont la chance d’avoir une vie facile, ou qu’elles ont des parents vraiment aimants. Or, dans bien des cas, rien ne saurait être plus éloigné de la vérité.

En réalité, les gens heureux font des choix spécifiques quant à leur pensée et leur comportement. Les gens heureux choisissent consciemment de penser et de se comporter de manière à faire leur bonheur. Les gens malheureux pensent et agissent, inconsciemment, à créer leur mal-être.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : amour,attitude positive,bien-être,bonheur,chance,changer ses croyances,comportement,heureux,optimisme,s'aimer,sérénité,vie épanouie,vivre mieux | 5 Réponses

Les moments vrais – vivre le présent intensément

Mental O Top avatarPublié le 6 août 2013 par ISEL Albert14 octobre 2017 5
Les moments vrais

Êtes-vous totalement présent, ici et maintenant en lisant cette phrase ? Ou lisez-vous en pensant à votre travail ou à votre dîner ?

Les moments vrais sont des moments où nous sommes pleinement conscients, réceptifs à ce qui est en train de se dérouler, de se vivre. Cette conscience de l’instant vécu donne un sens à la vie et la multiplication de ces moments permet un réel épanouissement personnel.

Pour arriver à vivre davantage de moments vrais dans sa vie, la première chose à faire est de reconnaître comment et pourquoi on cherche à les éviter.

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : bien-être,bonheur,conditions de vie,heureux,moment présent,moments vrais,prendre la vie du bon côté,prendre soin de soi,profiter de la vie,sérénité,vie épanouie | 5 Réponses

Profiter de la vie en prenant les choses avec légèreté.

Mental O Top avatarPublié le 5 février 2013 par ISEL Albert14 septembre 2018 10
profiter de la vie

Quand je me remémore mon enfance, autant que je me souvienne, rien ne me semblait bien compliqué. Tout ce que j’avais à penser était « où sont mes jouets », « quand est-ce que je vais pouvoir manger de ce bon gâteau que ma maman est en train de préparer ». Tout ce à quoi je m’intéressais, c’était « ici et maintenant ». Je n’avais nullement à me soucier de choses que je ne connaissais pas. Pourquoi ? Tout simplement parce que je n’avais pas conscience …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : amour,bonheur,conditions de vie,profiter de la vie,réaliser ses rêves,s'aimer,sérénité,travail,vie épanouie,vivre mieux | 10 Réponses

La tradition de Noël

Mental O Top avatarPublié le 21 décembre 2012 par ISEL Albert17 mars 2013 30
Noël

  Noël est une fête traditionnelle, elle a presque deux mille ans d’existence. Même si l’influence anglo-saxonne en a fait une fête païenne, elle n’en reste pas moins un temps de paix, une trêve pour les peuples, les familles et les hommes entre eux. On doit se l’imaginer comme une période de réflexion, de remise en question. Non pas avec des remords, des angoisses, mais bien au contraire avec la ferme intention de faire table rase de tout ce qui …

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Publié dans Développement personnel | Mots-clefs : aimer,amitié,amour,cadeau,espoir,foyer,sérénité,temps de paix,tradition | 30 Réponses

Pour réussir, avec qui devez-vous faire connaissance ?

Mental O Top avatarPublié le 1 février 2012 par ISEL Albert30 septembre 2015 28

Quelle valeur avez-vous pour vous-même et pour le monde ? A travers cette histoire racontée par Napoleon Hill, découvrez la seule personne qui puisse vous aider pour réussir votre vie. Il est étrange mais vrai que les tournants les plus importants de la vie surviennent souvent aux moments les plus inattendus et de manière imprévue. L’incident que je vais vous raconter eut lieu à Chicago où je faisais un travail d’analyse de caractères. Un jour, un vagabond se présenta à …

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Publié dans Développement personnel,Réussite professionnelle | Mots-clefs : confiance en soi,échec,estime de soi,motivation,napoleon hill,objectifs,optimisme,pensées positives,peur,pour réussir,réussite,sérénité,travail | 28 Réponses

Respirez-vous comme il faut ?

Mental O Top avatarPublié le 3 novembre 2011 par ISEL Albert12 août 2019 10

Qui aurait pu imaginer qu’on en viendrait un jour à se poser cette question. Et bien, figurez-vous que depuis des milliers d’années, des civilisations anciennes se sont occupées de promouvoir la respiration consciente. D’après les Âyurveda, le prana ou énergie universelle de vie est véhiculé par la respiration dans tout le corps. Elle revigore l’organisme, nourrit les cellules et permet l’évolution spirituelle de l’homme. On pourrait donc dire que ce qui distingue l’homme de l’animal, c’est qu’il ne se contente pas de respirer instinctivement. En fait, il semblerait que l’homme ait découvert qu’on pouvait atteindre des états modifiés de conscience par le contrôle de la respiration.

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