Archives du mot-clef stress

Les bénéfices de la méditation sur votre santé physique et mentale

Mental O Top avatarPublié le par 1

Méditer présente un certain nombre d’avantages que la plupart des gens ignorent. En consacrant un peu de temps chaque jour à la méditation, vous serez surpris de voir à quel point cela sera bénéfique tant pour le corps que l’esprit. Voici justement 7 bienfaits de la méditation. 1. Réduction du stress L’un des avantages les plus importants et les plus évidents de la méditation est la réduction du stress. En méditant, vous commencez à découvrir, accepter puis contrôler vos émotions. …

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Discipline, rigueur et goût de l’effort, vers l’excellence et le plaisir partagé

Mental O Top avatarPublié le par  

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous n’êtes pas entré dans l’école ou l’université de vos rêves ? Ni trouvé le travail que vous vouliez le plus étant enfant ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos résultats ne sont pas proportionnels aux efforts que vous faites ?

La réponse à ces questions pourrait être : « manque de discipline ». La raison pour laquelle certains d’entre nous ne parviennent pas à atteindre nos objectifs, malgré tous nos efforts, c’est que nous ne faisons pas suffisamment preuve de rigueur et de discipline sur la durée. Il ne faut donc pas considérer la discipline comme un élément négatif de la vie.

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La méditation en marchant : un moyen simple de méditer n’importe quand

Mental O Top avatarPublié le par 1

La méditation peut prendre plusieurs formes selon les personnes et même selon les cultures. Mais une chose est certaine : elle se popularise très rapidement dans la culture occidentale. Elle présente beaucoup de bénéfices tant dans le cadre privé que dans le cadre professionnel : accroissement de la productivité, réduction du stress et de la dépression, réduction de troubles physiques tels les maux de tête et la tension musculaire, pour n’en nommer que quelques-uns. Méditer est une activité essentiellement intérieure. …

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Valorisez votre vie en prenant soin de votre enfant intérieur

Mental O Top avatarPublié le par 3

Prenez conscience de votre enfant intérieur Rejetez-vous, ignorez-vous ou rabaissez-vous votre enfant intérieur ? Peut-être êtes-vous même sceptique à l’idée qu’une telle chose puisse exister… alors que dans le même temps, vous désirez, vous avez envie et vous courez après une vie plus complète et plus épanouissante ! « L’absence de l’enfant intérieur laisse un profond sentiment de vide, comme s’il manquait quelque chose dans notre vie. » Lucia Capacchione, 1991. Est-il possible que vous n’ayez pas encore découvert, reconnu, accepté ou embrassé votre …

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Comment trouver l’équilibre entre activité professionnelle et vie du couple ?

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L’activité professionnelle représente, pour la plupart des personnes qui travaillent, plus de la moitié de leur planning. Il prend donc une place importante dans la vie du couple. Et il est souvent tentant de ne pas vouloir en rajouter en parlant de travail à la maison.

On pense ainsi pouvoir en limiter les impacts en termes de stress et d’invasion de la sphère privée. On peut également avoir le comportement opposé, en évitant de laisser sa vie personnelle s’introduire dans son environnement professionnel.

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Comment la pensée positive influence votre santé

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Le corps et l’esprit sont intimement liés Et il est unanimement reconnu que l’un influence l’autre. Ainsi quand vous avez un problème de santé, celui-ci va se répercuter sur votre état d’esprit. Inversement, quand vous avez un moral en berne, vous vous sentez fatigué, sans ressources. Mais, peut-on améliorer sa santé par la pensée positive ? Rappelez-vous de la dernière fois où vous avez été malade ? Qu’avez-vous ressenti ? Que s’est-il passé lorsque, inconsciemment, votre esprit s’est focalisé sur …

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Pourquoi vous devriez pratiquer la méditation ?

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Les effets secondaires de la méditation sont positifs et innombrables. Des études ont démontré que ceux qui méditent de façon régulière ont réduit la maladie, le stress et leur besoin de repos.
Mais une parmi les nombreuses raisons indiscutables de méditer est que le processus de la méditation lui-même est sublime. La méditation ne dépend pas du résultat, mais l’acte de la méditation lui-même est un bonheur, transportant quelqu’un à un état de contentement et de conscience tranquille…

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La Gestion du temps : Éviter la procrastination

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En ce qui concerne la gestion du temps, l’une des choses les plus importantes à apprendre est comment éviter la procrastination. La procrastination est une des principales raisons de perte de temps. Vous est-il déjà arrivé de travailler sans pour autant avoir réalisé aucune tâche, de prévoir de finir un travail, mais de ne jamais rien vraiment finir ou de lancer des projets sans jamais les réaliser ? Il y a alors de fortes chances pour que vous ayez un problème de procrastination.

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Énergie négative – Comment l’éviter ?

Mental O Top avatarPublié le par 2

D’où provient l’énergie négative ?
Dans certains cas, elle est le résultat de personnes avec lesquelles nous passons notre temps. Sommes-nous toujours conscients que les gens négatifs peuvent littéralement aspirer notre énergie ? D’autres fois, cependant, ce sont nos propres habitudes de penser qui mettent notre énergie à mal.

Voici quelques exemples de ces deux sources de négativité et de ce que vous pouvez faire pour les contrer.

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Savoir dire NON ! … sans culpabiliser

Mental O Top avatarPublié le par 1

Un des gros problèmes qu’ont les personnes trop stressées est leur incapacité à savoir dire NON ! lorsque cela est nécessaire Peut-être que votre mère veut que vous emmeniez votre grand-mère au magasin, mais que vous êtes en plein milieu d’un projet important. Peut-être que votre meilleur(e) ami(e) vous demande si cela ne vous dérangerait pas de garder ses enfants alors que vous aviez déjà prévu d’aller chez le coiffeur Vous n’avez aucune raison de dire OUI ! à tout …

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